15分くらい仮眠するとすっきりする ← これwwwwwwwwwwwwww

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1: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net
絶対そんな器用なこと無理だわ

3: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net
成功したことない
目つぶってるだけでもええんか

31: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net
>>3
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし

48: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net
>>31
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ

58: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net
>>48
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1449924736/

4: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net
全然スッキリしない。

8: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net
>>4
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ

38: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net
>>8
ほんとこれ

43: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net
>>38
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで

7: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net
20分だぞ

12: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net
>>7
15分説と20分説あるけどどっちも無理

9: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net
目を瞑ってるだけでもそれなりに効果はあるけど
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ

11: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net
授業中に寝たことないんか?

19: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net
>>11
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ

28: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net
>>19
うーんこの優等生

35: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net
>>28
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた

14: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net
授業中みたいな感じで机に突っ伏して15分寝るとスッキリ

15: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net
仕事の合間の昼寝20分

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。

16: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net
机に伏せて仮眠するほうが良いらしいけど
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ

17: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:55:40.41 ID:ddYaoGo501212.net
シエスタやぞ

25: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:57:21.40 ID:AIfl/NGm01212.net
>>17
それ2~3時間じゃない?

18: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net
椅子に座って机に伏せて寝ること
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること
目覚ましもセットしておくこと

20: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:56:37.88 ID:veLtQE7TM1212.net
昼休みに10分くらい昼寝せんのかよ
無能そう

21: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net
昼飯食ってから15分仮眠するようにしてから全く午後眠くならなくなったわ

23: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:57:05.97 ID:Mo0lXZfJ01212.net
逆に頭が重くなる

24: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:57:20.42 ID:rUdG876N01212.net
ワイにはデスクに突っ伏して昼寝する度胸ないンゴ…

26: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:57:22.05 ID:mI9cXnagp1212.net
ショートスリーパーに天才多いってマジ?
単純計算で使える時間多くなるもんな

32: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net
たまにイビキかいてガチ寝してまう

42: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net
>>32
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた

34: 名無しキャット 2015/12/12(土) 21:58:58.69 ID:k/AvimjW01212.net
授業中
ワイ「寝るンゴ」
ワイ「Zzz」
ワイ「Zzz」
ワイ(ビクッ)ガタタ

63: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:04:24.01 ID:O3+RMxfRd.net
>>34
あるあるすぎる

79: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:06:53.37 ID:AIfl/NGm0.net
>>34
こんなこと一回も経験したことないわ

49: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net
24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ

55: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net
>>49
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな

53: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net
休み時間終了15分くらいまえから目をつぶってるといつの間にか眠ってて、終了と同時に起きるとすっきりしてる感じや

57: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:03:29.45 ID:KY9PZEgC0.net
これはある
1時間とか寝ると逆にダルくなる

59: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net
寝付くのに1時間以上かかるワイ、無事死亡

77: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net
>>59
眠いときでもすぐには寝れないよな

61: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net
45分ごとにレム睡眠ノンレム睡眠が切り替わるからそれにあわせると良いってなんかで見たンゴ

72: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net
>>61
90分やろ

64: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:04:22.15 ID:LpVg39tg0.net
電車で寝てて降りる駅に着く間際に自然と目が覚めるようなもんや

68: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:04:37.38 ID:pAgk86uU0.net
15分だけ寝る時は寝転んで暗くしたら終わりやぞ
座って寝るとちょうど起きれる

73: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:05:37.13 ID:NDxCh8980.net
たまに15分睡眠が成功するときある

75: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:05:39.84 ID:o4zJbkPJa.net
正直意識張りながら寝てるから体に悪い気がするけど

84: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net
15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ

94: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:08:59.59 ID:AIfl/NGm0.net
>>84
ほんとこれ

87: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:07:37.73 ID:9w4Jxn390.net
仕事中に車で昼寝三十分くらいするとすげーすっきりする

88: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:07:38.86 ID:lnx8wS6g0.net
うたた寝してるときが脳が回復してるって本当なんかな

92: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:08:49.29 ID:/haXRz0h0.net
授業中寝れないときあるけどなんなんや
寝れるかどうかかなり大事なのに

93: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:08:53.54 ID:b6iL9iAo0.net
電車の中でうたた寝するとかなりスッキリするわ

95: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:09:00.20 ID:o4zJbkPJa.net
寝ようと思うと寝れないからな 15分で起きようとするんやで

98: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:10:20.69 ID:AIfl/NGm0.net
>>95
なにいってるかわからんからもうそれやめーや

99: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:10:24.79 ID:mI9cXnagp.net
割と日中に10分くらい小休憩取って寝る有能多いらしいな

71: 名無しキャット 2015/12/12(土) 22:05:10.21 ID:AMMR2ONQ0.net
すぐ寝れんし15分だけ寝てもむしろモヤモヤしそう

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 01:41:31

    授業中ウトウトして、先生から注意されてビクッとなると
    何か目が覚めてるって経験したことある奴は
    15分睡眠で回復しやすいタイプ
    むしろそういう奴は5分や3分でもすぐ寝て結構回復出来るから便利だぞ

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 01:47:00

    ベッドに横になったら無理
    椅子に腰掛けて腕組んでりゃ10分ごとに目が覚めるわ腕が疲れて目が覚めるから疲れが取れてるかしらん

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 02:06:20

    授業中ならいつもヨダレ垂らして寝てたわ
    寝てるフリをしようとするから、寝れないだけ
    アラーム無音・バイブなしでセットして、それを何度かやれば大体セットした時間に自然と目が覚めるようになる

  4. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 02:21:26

    こんな簡単に寝付けて15分でスッキリするならそもそも夜の睡眠で十分すぎるくらい回復するだろっていう

  5. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 02:25:42

    眠れなくていいんだぞ!目瞑ってリラックスしながら15〜20分して あ、もう時間かってなるくらいでそれである程度疲れは取れるから。無理に寝ようとするとリラックスできないからな!
    逆に20分以上寝ちゃうと頭が本格的に寝に入っちゃうから眠くてだるくなるんだぞ

  6. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 03:01:24

    夜勤の工場勤務(12時間)で働いてた時は
    飯休憩1時間のうち15分寝てたらすごい楽だった
    鬼回復するわ

  7. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 03:03:33

    座禅とか瞑想と同じ理屈だわ。
    流行りの言葉で言えばマインドフルネスとかな。
    メジャーなところなら米軍もリフレッシュ方の一環としてだけど採用してるよ。

  8. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 04:25:36

    15分の昼寝で作業能率上がるから医者も推奨してる

  9. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 10:04:01

    自律神経の能力次第じゃないんかねえ。
    交感神経と副交感神経の切り替えがちゃんとできるかどうか。
    ちゃんと寝れない奴はちゃんと起きれない。
    明日から本気出す系の人に多い。

  10. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2015/12/13(日) 18:05:34

    40分くらいリラックスしてランニングした後日はできるぞ

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