【悲報】一ヶ月寝たきりだった俺が筋トレした結果wwwwwwww

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1: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:39:09.154 ID:CGtxl+j40.net
腕ぷるぷるしすぎワロタ。なまりまくってるわ・・・
正月からずっと雑煮やら肉やら食っては酒飲んで寝るという生活を続けていたからな
ちなみにメニュー

10kgダンベルカール5回
高強度腕立て20回
ワンダーコア20回くらい
懸垂10回くらい
足上げ10回

足わるくてスクワットはできん
この後チャルメラに卵落として食うけど足りなすぎワロタ。でもほかに何もない
米とパスタしかないわどうすればいいんだ

3: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:40:17.038 ID:LrpAtkaw0.net
2年そんな感じの俺が少し重いもの持ったら痙攣して今寝てる

6: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:40:58.837 ID:CGtxl+j40.net
>>3
俺は懸垂で右肘が脱臼の危機に直面している
これ外れかけてるわ絶対

4: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:40:33.794 ID:OgzdJcak0.net
腕立て腹筋懸垂スクワットで良いと思う

8: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:41:35.497 ID:CGtxl+j40.net
>>4
スクワットできん言うてるやろ

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1453577949/

5: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:40:52.627 ID:YCp0dPjp0.net
1セットしかやってないの?

8: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:41:35.497 ID:CGtxl+j40.net
>>5
そうだよ。まずはリハビリしないと。それにろくに食うものもないし

7: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:41:19.406 ID:ejQ9893K0.net
あし悪くてって言ってるのにスクワットさせようとすんなよ

9: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:41:59.479 ID:LrpAtkaw0.net
いきなり懸垂は狂気の沙汰だろ
よくやる気になったな

11: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:42:22.915 ID:CGtxl+j40.net
>>9
なんでだよ。自重懸垂くらい普通だろ

12: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:42:33.037 ID:riBoWyCQ0.net
倒れるだけで腹筋ワンダーコアーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

14: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:43:04.058 ID:CGtxl+j40.net
>>12
これかなりいいぞ
一度とんでもない肉離れになって一週間ほど痛みがとれなかったわ

13: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:42:42.362 ID:BReOs47v0.net
何が食べたいんだい

15: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:43:50.398 ID:CGtxl+j40.net
>>13
運動したせいで血糖値上がってなんかあんまり食欲ないわ・・・
パスタとかは食えないな。インスタントラーメンに卵落として食おうかな。ついでにライスもつけようかな

16: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:44:01.114 ID:NX2w0/nn0.net
ワンダーコアで肉離れwwwwwwwwwwwwwwwwww

18: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:45:04.739 ID:CGtxl+j40.net
>>16
お前バカか?その時は酒飲んでたし、事前に腹筋やってたんだよ
ワンコアは追い込みで使っただけだ

17: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:44:36.405 ID:ymbnH2s70.net
ワンダーコア買うやつっているんだな

21: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:45:31.557 ID:CGtxl+j40.net
>>17
俺が買うわけねえだろ
買ったのは親だ。俺のトレーニングルームに置くことになってしまったから使ってる

19: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:45:09.668 ID:OgzdJcak0.net
筋トレの効果を食べ物で帳消しにしていくスタイル

22: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:46:14.490 ID:CGtxl+j40.net
>>19
食わんと筋肉細くなる一方やぞ

24: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:47:43.516 ID:OgzdJcak0.net
>>22
ネタで言ってるんだよなラーメン無い
卵かけご飯食べとけ

25: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:48:52.832 ID:CGtxl+j40.net
>>24
は?ラーメンライスじゃあかんのか?

30: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:54:36.219 ID:OgzdJcak0.net
>>25
むしろ何で大丈夫と思ったんだよ
炭水化物は取るべきだと思うけど
ラーメンは無い一食なら良いと思うけど
一日に何個も食べてないだろうな
スープも全部飲んでたりしないよな
個人的に筋トレはトレーニングより
食事内容が肝心だと思ってるわ

31: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:57:23.341 ID:CGtxl+j40.net
>>30
おやつ代わりに一日1~2個は食ってるぞ。スープはそんなに飲まん
ここんとこ生活習慣おかしいからまともな食事は1~2食しかとってない

32: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:58:47.901 ID:OgzdJcak0.net
>>31
多分筋トレの効果無いわ少しはあると思うけど

33: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:00:20.708 ID:CGtxl+j40.net
>>32
いや今久しぶりに筋トレしたんだぞ?
卵食うから大丈夫だ
それにラーメンには絶対卵落としてるしな

35: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:03:31.971 ID:OgzdJcak0.net
>>33
カロリー摂取しまくりでほぼ意味無いよ

37: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:05:01.987 ID:CGtxl+j40.net
>>35
カタボリックは防げるだろ
それに次からちゃんとした飯を食うつもりだ

38: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:06:24.376 ID:OgzdJcak0.net
>>37
カタボリック所か完全に太る食事だろそれ

40: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:07:34.198 ID:CGtxl+j40.net
>>38
確かにな。運動してないのに2kg太ってた
以前なら確実に痩せてたんだが。俺も年か

41: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:11:17.019 ID:OgzdJcak0.net
>>40
いや飯だろとりあえずラーメン食うのやめろ

43: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:14:02.536 ID:CGtxl+j40.net
>>41
じゃあどうすればいいんだ?
ラーメンないと寒くて凍え死んでしまうんだが
てか酒飲むのも寒さを和らげるのが結構大きな目的になっている
それに皮下脂肪を削ると死ぬ。こっちは極寒の大地なんだ
それに俺かなりの痩せ型だしな。このまま筋トレ強度上げていって増量が吉だと思う

45: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:15:20.457 ID:OgzdJcak0.net
>>43
もう筋トレやめるのが一番だと思うよ

46: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:16:18.324 ID:CGtxl+j40.net
>>45
いやこれから心入れ替えるって。食事もまともに直す

29: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:54:21.693 ID:4/OZ9gGR0.net
大腸癌で4カ月寝たきりだった俺が筋トレ再開した結果、半年で
ベンチプレス10kg1回→70kg8回
ダンベルカール5kg0回→12kg10回
まで回復した。
>>1、お互い頑張ろうぜ!

31: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:57:23.341 ID:CGtxl+j40.net
>>29
すげえな・・・俺はウェイトあんまやらないんだよ。ベンチないからな

44: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:14:30.599 ID:WvMNbqdV0.net
酒と炭水化物て

46: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:16:18.324 ID:CGtxl+j40.net
>>44
ウィスキーも日本酒も切れたから今後はビールしか飲まんわ
本格的に筋トレ再開していくつもり

47: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:16:28.841 ID:f8N5trqf0.net
あんまり良くない筋トレの仕方してそうで心配だわ

48: 名無しキャット 2016/01/24(日) 05:17:31.571 ID:CGtxl+j40.net
>>47
そういう筋トレしたくないからまったくやらなかったというのもある
完全にアル中だったからね
一応筋トレ知識は結構あるよ

28: 名無しキャット 2016/01/24(日) 04:53:19.616 ID:Uizx2+v8F.net
貧弱すぎワロタ

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/01/25(月) 09:13:55

    ワンダーコアも妥協せず100もこなせば結構来るんだけどね

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