【朗報】1日おきに5km走った結果wwwww 良いこと尽くめでワロタwwwww

ジョギング
1: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:13:16.42 ID:NaDUQzoa0.net
多汗症は治るwww
髪の毛は増えるwww
身体がバランスよくしまるwww
寝つきは良くなるwww
いいことづくしンゴwwwwww

2: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:13:55.46 ID:zuvtt4It0.net
運動して代謝悪くなるのか(困惑)

4: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:14:34.87 ID:PetnINw20.net
多汗症は治るwww



ファッ?!

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1456596796/

5: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:14:57.72 ID:hb2vjbhR0.net
5km走るのに何分?

11: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:17:25.92 ID:02MjoaXWa.net
>>5
基本25分やな
いい感じの疲労感がある

6: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:15:38.78 ID:5Cw/6zNc0.net
膝がぶっ壊れるぞ

7: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:15:51.15 ID:ViDAI76Z0.net
多汗症が治ったんじゃなくて痩せて発汗量が減ったんやろ

16: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:18:43.54 ID:YwCHHM7z0.net
>>7
自律神経が整ったんちゃう?

9: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:16:37.56 ID:soXcFMpJ0.net
5キロって普通にキツくね

14: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:18:25.42 ID:QLJa3VMW0.net
>>9
運動してないやつにはかなり長いがしてるやつには物足りない微妙な距離

21: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:19:55.06 ID:02MjoaXWa.net
>>14
一般人には楽に続けられるちょうどいい距離やで

10: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:16:54.87 ID:aziTJtRE0.net
いきなりは無理やウォーキングからやな

15: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:18:40.80 ID:bwa8fOZ+d.net
定期やな、いい靴おせーて

23: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:20:50.07 ID:02MjoaXWa.net
>>15
ワイはとにかくクッション性重視やな

18: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:18:58.80 ID:flZFn8DR0.net
ワイ1日おきに10km民、二ヶ月目で膝が壊れる

20: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:19:53.69 ID:sNAmXMjxK.net
ランニングしてるヤツって雨降ってる日はやっぱりサボるの?

24: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:21:36.56 ID:bwa8fOZ+d.net
>>20
少々の雨なら走るよ、雪の時はスノーブーツでウォーキング

26: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:23:15.83 ID:02MjoaXWa.net
>>20
小雨やと逆にテンション上がるわ

29: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:26:06.17 ID:dArhZLKx0.net
10kmを50分のペースが一番気持ちいい

それ以上になると呼吸が苦しい

33: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:27:42.73 ID:dpKW3n+q0.net
>>29
一般の奴やとそのペースは無理やろうな
ワイはまさにそのペースやけど、もう1年やってるからできるだけやし

31: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:26:44.00 ID:tcvc7idt0.net
髪の毛が増えるってコマ?

36: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:28:24.94 ID:02MjoaXWa.net
>>31
血流良くなるからな
マラソン選手にハゲがいないのはガチ

41: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:29:42.90 ID:dpKW3n+q0.net
>>36
この前の所の番組でやってたマラソン参加者、ハゲ散らかしたのばかりだったんですがそれは

45: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:30:45.63 ID:Ntlvkdd10.net
>>36
その屁理屈やと酒飲みにもハゲいなくなるで・・・

46: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:30:58.21 ID:VBtTtJ+q0.net
>>36
市民ランナーにはいっぱいおるぞ
そもそも有酸素運動はコルチゾール増やすからたぶんやりすぎアカン

34: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:28:00.23 ID:brTe3OdA0.net
ルームランナー買おうか迷ってるわ

39: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:29:20.21 ID:Ntlvkdd10.net
>>34
集合住宅じゃアカンで

つか外はしれや

44: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:30:10.41 ID:brTe3OdA0.net
>>39
戸建てやで 外寒いしめんどい

55: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:33:17.48 ID:Ntlvkdd10.net
>>44
ルームランナーとか気持ち悪くねーか?

エアロバイクでも前に扇風機で風かけないとホント無理やわ

57: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:34:18.73 ID:brTe3OdA0.net
>>55
風ないからきもいってことか?別にそんなんいらんやろ

64: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:35:12.94 ID:Ntlvkdd10.net
>>57
まぁ一回やってみろや

38: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:29:09.33 ID:VBtTtJ+q0.net
マジで運動は少しの投資でリターン大杉

42: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:29:54.47 ID:hb2vjbhR0.net
終電で仕事帰ってくる日が続くともう習慣途切れちゃうわ…

61: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:34:41.19 ID:aziTJtRE0.net
>>42
朝やればええんやで

47: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:31:07.92 ID:XZDeeehn0.net
ワイも深夜徘徊したいンゴ

49: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:31:15.39 ID:+Hmys4A30.net
歩くことから始めて足腰をある程度鍛えておかないとすぐ膝と腰壊して終了になるぞ

53: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:32:40.04 ID:dpKW3n+q0.net
>>49
そういう奴はプール歩行からの方がええわ
おそらくピザやろうし

52: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:31:48.14 ID:bNirUXpha.net
ルームランナーは怖いわ
1回ジムでこけて痛かった

56: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:33:37.31 ID:2WIp+ZnO0.net
膝壊すってよく言われるけどどんな走り方してるんや

58: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:34:26.55 ID:bNirUXpha.net
外なら1時間走れるけどルームランナーは30分が限界やわ

60: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:34:39.88 ID:zdN7TFWM0.net
この時間に外走ってきてもいいンゴ?

70: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:36:29.45 ID:02MjoaXWa.net
>>60
理系やけど一番空気が綺麗な時間帯が朝5時やから
その時間に走るのが一番ええんやで

83: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:41:30.29 ID:zdN7TFWM0.net
>>70
ほー
人いなかったらその時間走るわ

67: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:35:49.43 ID:hIZM11Cv0.net
シューズボロくなるのが嫌ンゴ

75: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:36:51.40 ID:dpKW3n+q0.net
>>67
消耗品やからあきらめろ
毎年5000円くらいで済むんやし

50: 名無しキャット 2016/02/28(日) 03:31:42.64 ID:VE5o85G40.net
走るまでのやる気が出ないンゴ

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 15:28:17

    たま~に膝壊した報告あるけどなんでだろうな
    変に我慢強いのか体重が重いのか

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 15:53:12

    仕事から帰ってきて若干体痛いけど無理して走ったら膝痛くなったんゴ
    つかワイデブじゃないけど3キロでも結構疲れるのに5とか10キロとかようやるわ

  3. 名前:名無しさん 投稿日:2016/02/28(日) 16:00:28

    てか5kmを25分で走るとか結構なペースだぞ。
    盛ってない限りはいきなりそのペースで走ると膝痛くする。

  4. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 16:45:24

    体重関係なくフォームが変だと膝壊すことはある
    普通は下がアスファルトだしな
    当然ながら走る距離が長くなるほど負担は増えるから膝を壊すリスクは高くなる

  5. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 17:03:35

    有酸素運動は活性酸素の影響で細胞の死んでいく
    スポーツ選手は老齢化が早く短命が多いのはこのせい

  6. 名前:知の歴史 投稿日:2016/02/28(日) 17:10:17

    運動は休息との交感神経副交感神経とのバランスだよ。一運動といっても誰もが同じレベルではない。背伸びしたい奴が多いだろうが現実は残酷だ。ランニングは血管そのものを鍛えるわけだが。これは若い内に一番効果がある。高血圧予防になるわけだな。太りやすく痩せやすい身体にもなる。で、若いときからしてないと血管は最大値が伸びないままの加齢だから、磨耗や弾性力不足で高血圧に重なって健康を障害しやすい。元アスリートが血管鍛えて走ると効果も高いが。素人が血管鍛えたくても走っても、その前に血管が鍛えられたことがないので効果も薄い。個人差というやつだな。
    で、膝を壊すのも筋肉がつかない下半身の弱さに原因がある。若いときにして鍛えてたことあるなら筋肉が再建されるが、なにもしてない人間は後から筋肉をつけようにも最大値が低いまま戻らないのでウォーキング程度での手段しか選べない。もちろん、元運動経験者であっても怪我そのものはリスクがあるけれど、60、70歳になっても走れるか走れないかぐらいの差が出てくる。 肥満細胞を増やしてきた燃焼健康デブと高血圧デブぐらいに差があるように。
    昔とった杵柄を信用してもいけないが、軽んじすぎてもいけないぐらいの違いがある。

  7. 名前:知の歴史 投稿日:2016/02/28(日) 17:19:08

    >有酸素運動は活性酸素の影響で細胞の死んでいく、スポーツ選手は老齢化が早く短命が多いのはこのせい

    寧ろ、スポーツ選手は年齢や基礎代謝に応じた運動量を軽くオーバーして栄養面でも身体上休息も軽視しているからな。テロメアの問題以前に日々酷使しているから有酸素運動で困るわけだな。誤解されがちだが一般人レベルだと休息日のランニングは寧ろ、推奨だな。ストレッチと合わせて。疲労と負荷を残さない休息とのサイクルを作れば健康寿命が伸びるエビデンスがある。当たり前だが、血流がよくなる上で、食事などコントロールすれば死因に連なる心疾患、脳血管疾患も障害しない。
    あと怪我をしたとき脂肪が少ないから、肥満デブに比べて栄養代謝が乱れやすいので、そういう部分で不利になるってこともあるな。

  8. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 18:20:50

    今年からランニング始めたけど調子よくても5kmは28分かかるな
    時間は気にしないで距離伸ばしてみようと思う

  9. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 19:39:15

    毎日じゃなくて1日おきなの?

  10. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/28(日) 20:46:44

    体と精神にいいことはわかるんだが走りにいくまでの気力がなかなか湧かないわ

  11. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/29(月) 00:23:11

    半身浴楽でいいぞ

  12. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/02/29(月) 03:38:45

    右半身ですか、左半身ですか?

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