筋トレダイエットとかいうクッソ意味不明な行為wwwwwwww

fukkin_woman
1: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:23:41.50 ID:D4ngO9Km0
痩せる為には摂取カロリー<消費カロリーにしなきゃならないけどそうしたらそうしたで筋肉が身に付かないどころか筋肉が痩せていく

筋肉を身に付け維持する為には摂取カロリー>消費カロリーにしなきゃならないけどしたらしたで一生痩せない

筋トレ自体のカロリーが~とか言い出すヤツもおるけど、無酸素運動の消費カロリーは有酸素運動に比べて非常に少ない

5: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:26:22.31 ID:NTfIop+v0
そもそも摂取カロリー消費カロリー言い出すなら
一時間ジョギングやるよりおにぎり一個分食事減らす方が圧倒的に楽

9: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:27:14.52 ID:D4ngO9Km0
>>5
せやで

15: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:31:13.74 ID:ctS9ZisL0
>>5
ジョギング1時間ならおにぎり3~4個分の消費カロリーになるやん

22: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:35:02.56 ID:NTfIop+v0
>>15
それランニングやろ

ジョギングでどのくらいのカロリーを消費できるのかは、その人の体重や走った距離によって差はありますが、平均的な消費カロリーの目安は以下のようになります。
・30分のジョギングで消費カロリーは191Kcal
・40分のジョギングで消費カロリーは255kcal
・50分のジョギングで消費カロリーは319kcal
・60分のジョギングで消費カロリーは382kcal

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引用元: http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1479248621/

7: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:26:43.20 ID:y5aEejJ/a
何かにつけて屁理屈こねて結局理解する気もない無駄スレ

10: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:28:53.08 ID:AL9JeV+3a
不摂生な痩せ方は嫌だという話やろ

11: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:29:35.81 ID:mpeUEuS3p
体重を減らしたいダイエットじゃなくて体脂肪を減らしたいダイエットには有効やろ

14: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:30:57.20 ID:D4ngO9Km0
>>11読んだ?体脂肪すら減らないんだよ

18: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:32:09.38 ID:mpeUEuS3p
>>14
回復時に脂肪も消費されるし基礎代謝もあがるぞ

13: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:30:34.48 ID:W7cQEl4z0
体重減らしながらでも筋肉つくことあるんじゃなかったっけ?特に脂肪が多いと

16: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:31:22.35 ID:vgzl1o78p
ジムのインストラクターが言うならまだしもデブがこれ言ってると言い訳にしか聞こえんな

19: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:32:27.65 ID:vocLM6bDp
痩せる事を指す単語じゃないやろ、ダイエット

20: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:33:20.13 ID:nOG/qZSn0
筋トレするならガリよりデブが有利とか言うけどその理屈だとそんなことないやん

21: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:34:20.30 ID:dMd6H8kUd
ゴチャゴチャ理屈並べる前に行動に移した方がええで根性無し

23: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:35:35.82 ID:AETSjHM70
4ヶ月かかったけどカロリー制限と筋トレだけで体脂肪26%から16%減ったぞ
ヘルスメーターの数値がどの程度正確かしらんけど

28: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:37:48.40 ID:e0pki6fk0
筋トレしたら体重は変わらんでも引き締まるから痩せて見えるぞ

33: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:40:18.14 ID:e0pki6fk0
カロリーだけ気にするやつはほんま無能
糖質何グラム取ったか計算するほうが有意義

38: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:42:02.19 ID:e5Mytr2v0
>>33
糖質全カットするやつもガイジやけどな
最近流行っとるけど

39: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:43:01.04 ID:e0pki6fk0
>>38
全カットはガチガイジ
推奨されてるのは1日130g

42: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:43:46.08 ID:2xZMwcP/0
>>38
別に真面目にやるなら全カットでもええけどな
適当にやるならやったらあかんけど

41: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:43:38.27 ID:frc269CP0
ビルダーが減量してく動画みてたけど低カロリー摂取でもエグい筋肉あるぞガイジ

43: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:45:00.36 ID:e0pki6fk0
>>41
低カロリー高たんぱくの食事やしな

44: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:45:03.81 ID:bCbuwkaE0
月間150km走ってオフの日は筋トレ食事の量据え置けば体脂肪みるみる落ちてくで

48: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:46:25.65 ID:OwBrWExJa
お腹引っ込めたい時はどうすればええんや?

51: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:47:07.93 ID:e0pki6fk0
>>48
スクワット

52: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:47:17.50 ID:vbiEWlRv0
>>48
やっぱ思いっきりダッシュやろ
陸上選手で腹出たやつおらんやろ

63: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:50:42.77 ID:T9EursWEp
一週間トンカツとキャベツだけ食い続けて2kg痩せたから糖質カットは一時的に痩せられるのはええな
長期的に続けるとどうなるかは知らんが

80: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:54:41.16 ID:CU22Iib0a
2ヶ月で5キロ落とした
あと3キロくらい痩せたいわ

101: 名無しキャット 2016/11/16(水) 07:59:30.76 ID:2xZMwcP/0
ボディビルダーは評価基準あるからそれ用の見た目になるのはしゃーない

105: 名無しキャット 2016/11/16(水) 08:00:37.96 ID:e0pki6fk0
ビルダーは命削ってやってるからそこらへんのトレーニーとは違う

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/11/17(木) 22:52:55

    筋破壊と有酸素と区別せずに
    摂取も糖質とタンパク質も区別せずに
    何を語っているのやら。

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/11/17(木) 22:54:26

    健康的に痩せるために筋トレするんであって別に痩せるだけなら食わなきゃええんや

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2016/11/17(木) 23:30:38

    >1
    禿同

  4. 名前:名無し 投稿日:2016/11/18(金) 04:57:24

    基礎代謝は上げといたほうがいいよ。ほんと。
    最適な体型を保つだけじゃなく、あらゆる不具合を勝手に修正してくれる。必要な栄養素さえ取ってればガンガン吸収&消費して身体を一番ベストな状態にオートメーションで調えてくれるよ。
    むしろ痩せるとか体型がキープされるなんてのは、その基礎代謝の健康作用が働いた副次的な効果だと思ってるくらいだ。これが働かないやつは他にどんな工夫してもアウトよ。

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