ワイ「腹筋割りたいなぁ腹筋するか」 ワイ「でもどうせやるならスクワットもやらんとアカンな」

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1: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:38:33.35 ID:dOsyKfDa0
ワイ「せっかく筋トレ始めるんなら背筋も鍛えないとバランス悪いわ!」

ワイ「腕立ては必須だわなやらなあかんもんやな」

彡(-)(-)「めんどくさ!全部やめたろ!」


どうしたらいいの?

2: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:38:57.18 ID:KX7Pqe6va
野球要素は?

4: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:40:22.43 ID:dOsyKfDa0
>>2
ワイはバッターなんや

5: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:41:19.96 ID:rvscXCjPd
優先度から言ったらスクワット>腕立て>背筋>腹筋

7: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:41:57.75 ID:dOsyKfDa0
>>5
でも腹筋せずに腹筋って割れないやろ?

13: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:53.86 ID:rvscXCjPd
>>7
体脂肪率下げれば割るだけならできる
大きくしたいなら話は別やけど

16: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:46:05.53 ID:dOsyKfDa0
>>13
こマ?細マッチョでええねん

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引用元: http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1480102713/

6: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:41:43.80 ID:WCxydVe0d
今日は胸、腕の日で今日は…仕事疲れたから休みや。今日は…夜飲み会やから今日こそは足の日や!で、今日は…疲れたから休みや

みたいなことやってたらやってる意味無いよね?

9: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:02.49 ID:dOsyKfDa0
>>6
せやな

8: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:02.21 ID:sXg6jOkm0
週一くらいでジム行っていろいろやればええやん

12: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:41.57 ID:dOsyKfDa0
>>8
ジムなんて無理や細ガリなんや

10: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:26.20 ID:5cPMnlFrd
懸垂と片足スクワットだけしとけばいいってマジ?

11: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:43:27.79 ID:hIJh5ZN6p
懸垂とスクワットだけでいいって聞いた

14: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:44:04.35 ID:tC+JNxmM0
あの握力鍛えるボールめっちゃ楽しいわ

17: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:46:25.95 ID:dOsyKfDa0
>>14
あの擦ってぐるぐるするやつやろ

18: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:46:57.34 ID:tC+JNxmM0
>>17
それ
楽しいけど効いてるのかわからん

21: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:48:23.06 ID:dOsyKfDa0
>>18
握力鍛えてどないすんの?

27: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:49:34.95 ID:tC+JNxmM0
>>21
仕事で機械分解結合するとき結構力必要なんや

28: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:50:31.47 ID:dOsyKfDa0
>>27
はえ~よくわからんが頑張ってクレメンス

15: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:44:15.91 ID:exKxutWZ0
自重とかウエイト始まったらもう戻れない
今までどんだけ勿体ない時間過ごしてたんだってなる

19: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:47:12.93 ID:IFdda/P00
筋トレした後ランニングやれば一発や

21: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:48:23.06 ID:dOsyKfDa0
>>19
そこまで暇や無いんや……

20: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:47:33.11 ID:dOsyKfDa0
4種目は続かないンゴおおおおw
スクワット、背筋、腕立てだけでええか?

22: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:48:26.03 ID:IFdda/P00
新参クソモヤシにありがちな1日で全てを鍛えようとする愚かさよ

24: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:48:47.73 ID:dOsyKfDa0
>>22
せやねん、だからお前らの知恵を借りたいんや

23: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:48:28.16 ID:5jgolD520
ダイマやがやる気があるならスマートワンダーコアおすすめやで

25: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:49:14.10 ID:dOsyKfDa0
>>23
ワンダーコア懸賞で当たったンゴw

30: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:51:43.37 ID:lLaCCRvG0
握力ないと速いボールを低めには投げられないぞ

34: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:52:55.61 ID:dOsyKfDa0
>>30
バット振ってりゃそのうちつくやろ(適当)

32: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:52:04.09 ID:dOsyKfDa0
結局何から始めりゃええねん

35: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:54:06.27 ID:EtegsCjJ0
ビリーズブートキャンプやってみ 真面目に毎日やったらムキムキなるで

37: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:54:31.29 ID:dOsyKfDa0
>>35
あれやばそうやな、あれはほんまに死にそう
初心者用とかあるんか?

40: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:56:15.63 ID:EtegsCjJ0
>>37
基本編応用編腹筋編最終編の4つセットになってるんやけど、基本編からならしていったら初心者でもいけるで
だんだん痛いのが気持ち良くなってくるで

47: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:57:52.44 ID:dOsyKfDa0
>>40
ビリーズブートキャンプって高いんか?

53: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:59:52.08 ID:EtegsCjJ0
>>47
今アマゾンでみたらビリーバンド込みで22000円だとさ
中古やったらもっと安いと思うけど

59: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:02:06.66 ID:dOsyKfDa0
>>53
そんなもんか、ビリーズブートキャンプ調べて良さげなら買いたいわ
世の中なんたらメソッドって色々あるけどビリーズブートキャンプよりもうちょいはやく終わって良さげなんないか?

1時間は長いんや、30分で終わってくれんと続かん

38: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:55:00.18 ID:55TKyZXC0
手っ取り早く細マッチョ風に見せたいならランニングやで
脂肪落とすのが全て

44: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:57:25.79 ID:dOsyKfDa0
>>38
ランニングって30分してから効果出て最低一時間やってよく言うよな……

39: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:55:09.23 ID:miu+s9Ehx
一番必要なのはダイエットして腹周りの贅肉を落とすこと

44: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:57:25.79 ID:dOsyKfDa0
>>39
落としたいンゴ

43: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:56:57.71 ID:PkyZm/xJ0
久しぶりに筋トレガッツリしたけどこんな夜更かしして無駄になった気がするわ

49: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:58:21.68 ID:0hgri4gcd
まず水泳すればいいと思う

52: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:59:43.49 ID:dOsyKfDa0
>>49
元水泳部やけど今や泳ぎに行く機会ないわ……

57: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:01:28.57 ID:Vl+rnKjyr
>>52
そうか?腕とかわりと変化分かりやすいから他の部位サボり気味になっちゃうわ

50: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:58:54.40 ID:Vl+rnKjyr
ワイも気づいたら週二とかのペースになってまうわ
モチベ維持したいンゴねぇ

52: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:59:43.49 ID:dOsyKfDa0
>>50
充分やと思うで

51: 名無しキャット 2016/11/26(土) 04:59:42.51 ID:55TKyZXC0
どうせ無駄な贅肉ついてるんやろ?
筋トレの前にまずランニングする事と一日の摂取カロリー気にすることから始めろや
それで体整えてから各部位鍛える
ジム行くのが一番手っ取り早いやろな

55: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:00:48.15 ID:dOsyKfDa0
>>51
ワイのポッコリお腹撮ってきた!w
no title

62: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:03:07.93 ID:miu+s9Ehx
>>55
もうライザップ行け

71: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:04:47.79 ID:dOsyKfDa0
>>62
ちなみにこれで身長184体重67やで
体脂肪率22%やもう色々おかしいやろ餓鬼やで

75: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:06:08.73 ID:TXr4F//10
>>71
基礎代謝めっちゃ低そう

77: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:07:20.00 ID:dOsyKfDa0
>>75
冷え性、発汗悪い(激辛カレー食っても俺だけケロッとして汗なし)
むくみやすい

代謝が悪すぎて死にたいンゴ

78: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:07:38.57 ID:miu+s9Ehx
>>71
その数値だと多分内臓脂肪が多いから
内臓脂肪燃やすで検索してがんばれ

83: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:10:10.56 ID:dOsyKfDa0
>>78
わかった、もう萎えてきたわでもやるわ

80: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:08:05.95 ID:0ix9smpz0
毎日腕立て15回を3セットやっとるがムキムキにならんぞ

86: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:14:18.77 ID:PMal1MrOa
>>80
せめて50×3してから言え

84: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:12:27.88 ID:dOsyKfDa0
もう萎えてきたわ、どうせ皮下脂肪も内臓脂肪もやばいんやろ
なんかどうしたらええかわからん

88: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:14:33.90 ID:hAm69zQ60
そんなあなたに水泳ですよ

90: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:15:01.06 ID:dOsyKfDa0
>>88
元水泳部やけどプールに通うような暇がないんや

91: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:15:57.69 ID:hAm69zQ60
>>90
あーほんま
元水泳部ならそれこそ効率ダンチなのにもったいない

93: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:17:59.38 ID:dOsyKfDa0
>>91
久々に泳ぎたいわぁ
たしかに泳いでるのが1番楽やし運動なるわ

63: 名無しキャット 2016/11/26(土) 05:03:09.87 ID:sqMhnVua0
日毎に分けて鍛えるもんだろ

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