筋トレ民1「筋トレは毎日しないほうがいい!超回復!」筋トレ民2「超回復はデマ!毎日やっていいぞ!」

fukkin_woman
1: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:32:34.881 ID:wOiLorj80
筋トレ民3「筋トレは毎日やっても良いが日によって部位変えたほうがいいぞ!」

どれが真実だ?

2: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:33:16.519 ID:KKTRiN/ma
毎日部位変えてやってるよ

4: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:34:02.001 ID:MMZUpb90x
自重程度なら毎日やって問題ない
器具使ってやるなら超回復待って部位変えた方がいい

8: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:35:24.887 ID:94JN+i+Ud
>>4
ほんとかー?
俺ヒョロガリなんだけど腕立てすると3日は痛いぞ

9: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:35:39.716 ID:uzc1Iuapp
筋肉は遺伝

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引用元: http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497411154/

7: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:35:21.029 ID:fnWu79RBa
そもそも超回復するぐらいの内容なのか
相当ハードな内容じゃないと無理
限界越えてからトレーナーに補助してもらわないと

10: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:36:13.574 ID:chnIqtHKa
刺激入れ程度なら毎日やれるけどしっかりセット組むと毎日は無理

11: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:36:47.481 ID:Ub+7UEow0
超回復はデマだけど毎日できるくらいの筋トレならやらなくていいんじゃないか
俺には毎日は無理

12: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:36:51.181 ID:b3tjUI/sa
筋肉痛きてなかったら毎日やってもいいんじゃない?
部活でも毎日してたし
筋肉痛になってたら痛すぎてその部位はできないンゴねぇ

13: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:37:01.649 ID:U2hvCgqr0
筋肉痛ある時は無理しないで別部位やれってだけだろ

16: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:39:08.863 ID:0TQkbOZLd
筋肉痛が気持ちいいのはわかる

19: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:39:50.723 ID:2wWtt1wPd
脳筋ぼく「筋肉に聞け」

23: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:41:31.925 ID:chnIqtHKa
>>19
案外これでいいと思う
いけると思ったらやればいいし無理ならやらなきゃいい
どうせ回復スピードも個人差あるし

24: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:41:33.714 ID:GzkMFbD1d
>>19
これ

26: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:43:10.723 ID:gEGJ/x4jr
というか毎日ガチの筋トレなんてよっぽど暇じゃなきゃ

30: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:46:04.813 ID:Nmp7FTTga
でもお前らデブかヒョロガリしかいないじゃん

32: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:46:50.532 ID:5YqR1JlQ0
ファッション筋肉

37: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:50:08.806 ID:W9kkFAHnd
ジム行きたいヒョロガリだが腕立てとか何回できるようになればいいの

40: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:53:28.779 ID:RFCgheIR0
>>37
親指で腕立てふせ100回出来るようになったら強くなったって言えるってどっかで聞いたよ

41: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:53:31.093 ID:JfwHpfgL0
マジで格闘技もやってないで体鍛えてるだけの奴って逆に気持ちわるいんだが
ていうかかっこわりい

42: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:53:39.244 ID:d8Ljym2Wd
トランポリンいくたびに筋肉痛になるから週一にしてる

43: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:53:41.668 ID:uAD2rd/Wa
ビルダーでも部位わけしてやってる人もいれば毎日やってる人もいるしこの両方を併用してる人もいるからね
試行錯誤してやりやすいのをやればいいよ
体って人によって違うし

53: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:56:50.729 ID:Nnm50wy5a
今の時代プロテインよりサプリメントの方がいいてマジなん?

55: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:57:41.467 ID:Ub+7UEow0
>>53
まじじゃない

68: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:00:09.472 ID:U6rZRWTE0
>>53
粉プロテインもサプリといえばサプリ
余分な脂肪を避けられるだけ有能と言えるかもしれんな

56: 名無しキャット 2017/06/14(水) 12:57:44.965 ID:JfwHpfgL0
筋トレして鍛えたならその体試してみたいとか思わんのかね

74: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:01:08.341 ID:A5HbzZVB0
自重なら毎日同じ部位でも問題ない

78: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:02:09.485 ID:xCqh+itl0
筋トレ民は馬鹿だから全部自分のトレーニングレベルに合わせて語るから参考にならない
自分で実際に全部試して決めるのが一番良い

99: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:14:35.964 ID:k6KQni5l0
>>78
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり

117: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:32:03.793 ID:q9szDH+uM
正直どうでもいい

112: 名無しキャット 2017/06/14(水) 13:24:09.234 ID:O/2tqOmW0
自分がやりやすいようにやればいいだけ

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/14(水) 22:46:51

    オールアウトできるかどうかが境目

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/14(水) 22:52:13

    どうせ一般人がやる負荷と時間なんてしれてるからな。ガンガンやって食えば付いてくよw

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/14(水) 23:23:06

    結局限界まで追い込んで
    出来そうなら連日やる
    無理そうなら休むってのが最強よ

  4. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 00:09:09

    この手のスレで「超回復はデマ」って見かける度に笑ってしまう。
    短距離と長距離を走る選手見たらわかるじゃん、
    筋力には2種類あるって。

  5. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 00:24:17

    肥大させたいのか絞りたいかによるだろw
    米4が既に言ってる。
    ガリとデブしかおらんのか

  6. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 01:36:11

    超回復はあるけどほとんどの人はそこまで追い込めないってのが正しいんだよ
    数日筋肉痛になるくらいじゃ超回復よりも休んだデメリットのが大きいわ

  7. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 02:19:33

    せっかく鍛える気になっても一日置きとか部位ごとにとか言われるとめんどくさくて途中で辞めちゃうわ。

  8. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 13:57:45

    格闘技やってないと体鍛えるのはおかしいって考えがおかしいわ…スポーツ選手ほぼ体鍛えとるのに気持ち悪いって思うんかな…
    普段運動してなかったら筋トレとかして筋肉の衰えを防がないといかんだろうにどういう環境で育てられたんやろか
    言ってしまえば社会で生きぬくことが日々格闘なのだから格闘技ともいえるんだけど。

  9. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/15(木) 17:41:30

    >脳筋ぼく「筋肉に聞け」
    これ真理。おいオレの筋肉!今日筋トレできるのかい、できないのかい、どっちなんだい!

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