毎日ランニング30分以上してるのに全力痩せない件wwwwww

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1: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:42:08.56 ID:07/oSMNSd
はぁ・・・なんでなん??

2: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:42:35.66 ID:S69eVosq0
ダイエットは食事9割やぞ

350: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:12:51.67 ID:a9kOo3sl0
>>2
やっぱそうなんか?
朝バナナ、昼ランチパック1個にしてから痩せてきた気がしてるが

468: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:20:13.61 ID:vI7uUDbtd
>>2
ワイは週5でクロールで毎回3kmぐらい泳いでたら食事増えたぐらいなのに半年で25キロぐらい痩せたで

4: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:42:39.73 ID:96fxsVoR0
男は脚から痩せていくもんやで

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引用元: http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497876128/

5: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:43:18.12 ID:T8b6ug4e0
タンパク質を摂れ

8: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:12.97 ID:wkQVb90h0
生活を根本的に改善しなけりゃ無意味やぞ

9: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:17.23 ID:JqZZGYm/a
糖質ばっかとってるからだぞガイジ

10: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:21.51 ID:tKAGGK21a
有酸素運動は効果ほぼないぞ
10時間の有酸素運動より1時間の筋トレの方が効果ある
そして1時間の筋トレより4分のHIITの方が効果ある
そしてそれら全てよりカロリー制限の方が効果ある

409: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:16:55.89 ID:GuExf7oU0
>>10
ガチでコレやで

573: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:26:28.25 ID:DoDvYRKYa
>>10
こま?

11: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:28.34 ID:29L2PGdyx
そもそも基礎代謝低いんちゃう?

12: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:32.68 ID:VXNAUbGfa
痩せたい←食事制限
太りたくない←運動

ワイの印象

13: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:44:49.29 ID:2dyPRXEW0
30分たってから脂肪燃焼し始めるらしいよ

14: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:45:05.95 ID:QxwDqoSy0
運動しなくても痩せるわい高みの見物

16: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:45:21.60 ID:87NXQELV0
筋肉付けるのはウェイト+タンパク質と睡眠
脂肪減らすのはカロリー減らす食事が基本

17: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:45:24.76 ID:JqZZGYm/a
わいは糖質制限とHITのトレーニングで15キロ落としたぞ

25: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:46:52.18 ID:07/oSMNSd
>>17
糖質制限って白米 麺 パン類一切食べないんやろ?
死んでしまう

65: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:52:59.24 ID:JqZZGYm/a
>>25
肉はいっぱい食えるから大丈夫
辛いのは最初だけ

889: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:47:33.09 ID:nKiIAFFD0
>>25
適正量は食わなあかんぞ

28: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:47:23.68 ID:VJtMx8740
腹減ったらどうしのいでるん?

33: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:48:24.26 ID:oyrAOAyya
>>28
そらもう食べて凌ぐしかないよ

37: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:48:44.57 ID:VJtMx8740
>>33
そう…

39: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:49:14.99 ID:mwQDDMjh0
>>33

43: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:49:53.79 ID:5+6c8gFmp
気持ち悪くなるぐらい運動すると、逆に食欲なくなる

48: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:50:31.51 ID:07/oSMNSd
>>43
毎回そこまで動けない

47: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:50:27.73 ID:anLcrmAK0
摂取カロリーと燃焼カロリーの関係性が大切
ランニングしても、カロリー過多になったら意味がない

カロリーコントロールとランニングで15キロ痩せたで

54: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:51:31.54 ID:07/oSMNSd
>>47
めっちゃ羨ましい
その後聞きたいわ リバウンド怖いし

92: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:55:40.37 ID:anLcrmAK0
>>54
仕事忙しくなって、走れなくなって暴飲暴食して3キロリバウンドしたけどなw

ランニングアプリや、体重記録アプリ、食事記録アプリを使って、見える化するのが大切
プロテイン、炭酸水、ゆで卵などで満腹感を演出したり、炭水化物減らしたりしたわ
9カ月間毎月100キロランニングしたで

50: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:50:51.17 ID:mVtrbp0v0
月150kmは走れよ
4ヶ月で食事制限なしで12キロ痩せたぞ。

59: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:52:19.76 ID:XhFzFIwld
>>50
毎日5km?、2日に一度10km?、土日に20kmでもよい?

95: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:55:52.90 ID:mVtrbp0v0
>>59
ワイは週3,4で毎回10kmや

折り返し地点で20分くらいストレッチやらウォーキングやらしてまた走ると良いってばっちゃが言っとったで

68: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:53:08.88 ID:VUx/4Vz/p
甘いもの食いたくて仕方ない時はゼロカロリーのゼリー食ってるわ
意外といけるで

79: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:54:15.01 ID:p1Mp2Ikix
ダイエットは有酸素運動・筋肉像量・食事制限の同時進行で初めて成り立つんやで

89: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:55:27.72 ID:07/oSMNSd
>>79
誰か1つ必死で頑張るのは無意味なんか??
運動

101: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:56:25.43 ID:0lUB9N+60
>>89
そいつ大層に言うてるだけやから
ランニングして食事少し気をつけるだけでええで
それだけで誰でも標準体重になれる

391: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:15:33.74 ID:GeVQGDIl0
>>101
こういう事言ってくれるとモチベが保てて助かる

88: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:55:21.16 ID:VJtMx8740
仕事終わり→一時間ランニング→風呂→吐くまで飲む→太る
やってられんわ
ちな168 70

99: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:56:22.36 ID:AX0TtneF0
>>88
ランニングより水泳のがええで
走るのは痩せるには消費カロリーが少なすぎる

110: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:57:08.97 ID:VJtMx8740
>>99
色々あって走るくらいしか出来へんのですわ

124: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:58:22.90 ID:AX0TtneF0
>>110
走るんやったらタバタオススメや
具体的には20秒全力ダッシュ10秒休憩の繰り返し
脂肪燃焼効果はこれがダントツや、6本3セットならすぐ終わる

143: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:00:02.82 ID:VJtMx8740
>>124
まじ?エエこと聞いたで!まじ感謝

160: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:01:06.52 ID:+SsK9Yi60
>>143
それかなりつらいんやで

206: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:04:14.22 ID:VJtMx8740
>>160
ホントや読み返してみたら6本3セットって18本無理やろ
仕事に支障が出るわ

94: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:55:48.76 ID:7qt6YSnf0
今の時期外おるだけで汗大量にかくから痩せやすいんとちゃうの

166: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:01:36.52 ID:cqczbpdTd
>>94
熱産み出す必要ないから夏のほうが痩せにくいみたいな話も聞くけどどうなんやろ

109: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:57:05.51 ID:e5mZU16aa
ワイも毎日20km走ってたけど食事制限せずに毎晩弁当の後にアイス食ってたら痩せなかったで

つまり痩せたいなら食事制限や

138: 名無しキャット 2017/06/19(月) 21:59:34.60 ID:5+6c8gFmp
>>109
間食とお菓子、アイスは諦めなアカンわ

174: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:02:18.26 ID:0lUB9N+60
>>109
毎日20キロとか嘘つくなよ

216: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:04:41.94 ID:WyTcpDrza
>>174
すまん週5や
でもホンマに20kmや2時間走っとった

495: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:21:40.40 ID:v0H2GOW2a
ランニングの意義、メリットって持久力つける以外に何ある?

518: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:23:08.55 ID:1PMLYZ7+0
>>495
効率よく筋肉付ける為に有酸素運動の重要さはスポーツ科学で証明されてる

514: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:23:01.32 ID:GcrVSLU/0
なにもしないで普通体型より運動してるデブの方が健康的だとおもって割り切ろう

712: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:36:55.46 ID:9YKPnxDs0
カロリー気にせずバクバク喰って筋トレしてるけど体重全然増えない
体つきは引き締まってきてるのになんでや?

729: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:38:12.50 ID:sKj1yvlD0
>>712
言うほど食ってないんやろなぁ

731: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:38:23.66 ID:GrKHsNWh0
>>712
そら筋肉は重いからや
体脂肪率減ってるなら無問題

734: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:38:34.06 ID:sBdSvrdz0
>>712
カロリー気にしろや
増えないってことは少ないんだよ

755: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:40:01.64 ID:dKcl1t9k0
継続することが結果になるんやで

803: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:42:50.61 ID:8G6zxIbmM
スタイル良いやつほんと羨ましいわ
てか最近の若い奴ら細すぎだからワイだけ浮いてる
日本デブ少なすぎやねん

493: 名無しキャット 2017/06/19(月) 22:21:37.46 ID:5gRYgTW0d
運動まで取り入れたら今日は頑張ったから~とか言って食事制限怠るようになる
デブなんて意志弱いヤツばかり
だから食事制限だけにした方がいい

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2017/06/20(火) 23:15:41

    むしろ標準体重くらいまで太りたいんだが

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