【悲報】ワイデブ、カロリー計算をきちんとしてるのになぜか痩せられず咽び泣く・・・・・・

【悲報】ワイデブ、カロリー計算をきちんとしてるのになぜか痩せられず咽び泣く
引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516643749/

1: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:55:49.11 ID:QvEQK38a0
昨日食ったもんはこれだけや…
毎日似たような感じやのに痩せへん
飲み物はお茶か水だけやからカロリーゼロ
もちろんお菓子とかは食ってないンゴ…
no title

2: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:56:41.63 ID:QvEQK38a0
調味料はカロリー入れてないけど砂糖なんか使ってへん…
オリーブオイルちょっとひくのと塩コショウとクレイジーソルトぐらいや…

3: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:56:51.09 ID:D7PnxAua0
運動しとんのかいな

4: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:57:31.90 ID:QvEQK38a0
>>3
筋トレはやってるンゴ…

23: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:03:00.82 ID:FXsZ5XVe0
>>4
痩せるためなら無酸素運動より有酸素運動
カロリー計算するくらい意識高ければ継続さえすれば必ず理想に近づけるから諦めずに頑張れ

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5: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:57:58.95 ID:5NLWZU39d
1500カロリーあたりじゃ痩せんソースはワイ
糖質制限に切り替えるんや
肉いっぱい食べれて痩せるで

11: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:00:19.05 ID:QvEQK38a0
>>5
ワイの体重と年齢からして1500は確実にアンダーカロリーのはずやねん…

15: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:00:56.03 ID:5NLWZU39d
>>11
ワイもそうやったけど実際痩せてないならしゃーないやん

7: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:58:39.69 ID:QvEQK38a0
調味料とキャベツとかもやしの野菜のカロリー足しても絶対1600kcalもいってへん
もう一ヶ月こんな生活しとるのに1kgも減らん
どういうことやねん…

8: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:59:25.27 ID:0Yhx4Lf50
脂肪が1gで8kc、1kgて8000kcやぞ?
そんだけ削ってないやろ?

18: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:01:31.96 ID:QvEQK38a0
>>8
脂質1gは9kcal
脂肪1kg減らすのは水分とかもあるから7200kaclやろ?
そこらへんはちゃんと勉強したんや

31: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:05:33.80 ID:0Yhx4Lf50
>>18
科学は絶対や そんなら単に基礎代謝が少ないか消費額すくないかよ 1日300削ってやっと一月1キロ強なんやで

9: 名無しキャット 2018/01/23(火) 02:59:37.24 ID:hU0xdPi10
走れ

19: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:02:01.34 ID:QvEQK38a0
>>9
今の時期は寒過ぎる
走るの嫌やからこれだけ食べるの我慢しとるのに…

10: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:00:08.06 ID:yNvoAkzw0
1600やと痩せんぞ
1200には最低でも抑えやんなあかん

22: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:02:56.78 ID:QvEQK38a0
>>10
死んでしまう

26: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:04:11.56 ID:yNvoAkzw0
>>22
初めはきついけどなれたら余裕やぞ
食欲自体減るし

12: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:00:22.67 ID:5NLWZU39d
人間の恒常性を呪うんだな
一日1000カロリーとか極端なことしないと痩せないぞ
糖質制限に切り替えるんや

30: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:05:09.57 ID:QvEQK38a0
>>12
糖質制限って要はケトジェニックダイエットやろ?
あれ身体臭くなるらしいやん

13: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:00:33.00 ID:mImayUgQ0
1300カロリーとか基礎代謝だけで消費するやろ
成人男性で1500とかやぞ

16: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:01:14.69 ID:DOUCsJQyx
玉子ってこんなにカロリーたかいっけ

21: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:02:23.86 ID:5NLWZU39d
とりあえず
摂取カロリー<消費カロリー
なら痩せるってのは一般に成り立たないと思う
人体はそんな単純にできてないんや

25: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:03:38.32 ID:QvEQK38a0
なんでみんな他の大学生はお菓子食ったり揚げ物ばくばく食ってるのにみんな痩せとるんや…
なんでワイだけこんな思いせなアカンねん…

28: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:04:31.81 ID:KCdvfVWh0
すぐに結果を求めると続かないぞ

29: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:04:56.15 ID:nkcsqeil0
ご飯は朝?昼?
夜に食べたら全部脂肪になると思ってええ
食後に運動はするな

39: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:07:32.99 ID:QvEQK38a0
>>29
昼と夜や
晩飯食ってから寝るまで6時間ぐらいあくのにアカンのか?

43: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:08:43.71 ID:nkcsqeil0
>>39
夜は炭水化物採るな
サラダチキンだけ食べて震えて眠れ

32: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:05:37.76 ID:D7PnxAua0
そもそも今現在何キロなんや
100を90にするのと70を60にするのとじゃ同じ10キロでも違ってくるやろうし

42: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:08:20.45 ID:QvEQK38a0
>>32
今は174cmで83kgや
腹ブヨブヨ

46: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:09:14.54 ID:0Yhx4Lf50
動いて食わなきゃ痩せる ただそれだけよ 食ってんだろ?

48: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:09:52.74 ID:QvEQK38a0
>>46
胸肉が鮭になったり豆腐が納豆になったりするだけでほぼ毎日変わらんメニューや

50: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:10:52.11 ID:5NLWZU39d
>>48
現状減らないんなら食べる量をそれ以上減らせよ
無理なら糖質制限しろ

54: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:13:00.14 ID:oOnrgQ6Z0
ほんまにちゃんとやって減ってへんのは信じられへんわ
代謝と生活強度から1日の消費カロリーを求めて
そこから食べる量決めたらあとは減っていくねんけどな
男でトレーニングしてたらよっぽど基礎代謝が低くない限り2000kcal食べても落ちていくで
無意識でなんか食べてるかよっぽど動いてないかやろ

56: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:13:29.00 ID:1TZ3nzRU0
ダイエット初めてどれくらいよ

59: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:14:35.09 ID:QvEQK38a0
>>56
クリスマスイブにはじめたからほぼ一ヶ月

65: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:16:22.34 ID:D7PnxAua0
わりとテキトーにやるダイエットでさえ、
最初の数キロまでは面白いぐらい簡単に落ちるもんやけどなあ

72: 名無しキャット 2018/01/23(火) 03:18:51.37 ID:4NlTSXid0
太るの簡単なのに痩せるの難しいのはなんでや

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