デブ「筋トレして基礎代謝をあげる!」ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」

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デブ「筋トレして基礎代謝をあげる!」 ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565943532/

1: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:18:52.89 ID:wN2kGJxg0
デブ「?知らないけど500キロカロリーくらいだろ!」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

ワイ「これでもダイエットに筋トレなどという無意味な行為をしますか?」

2: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:19:36.31 ID:5gGNxpxYa
…するやろ
代謝の意味知らんやろお前

4: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:19:48.70 ID:fXCQ7ePK0
筋トレと有酸素運動の繰り返しやな

5: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:19:53.42 ID:PzFmtFuOM
基礎代謝はどうでもええんや
筋トレすると脂肪が筋肉に変わってバキバキになるやで
脂肪落とすより筋肉に変えた方がかっこええからだになるやろ?

10: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:21:03.39 ID:wN2kGJxg0
>>5
あのさあ、いつまで脂肪が筋肉に変わるとかいうオカルトを撒き散らすんや?
脂肪は筋肉には変わりません

23: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:24.14 ID:ZNdmoCVKM
>>10
これは正論やな

157: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:31:50.08 ID:X/Aa2ZrXr
>>10
ワイは筋トレやって筋肉がついて脂肪が落ちた
脂肪が筋肉に変わったと言っても過言では無いよね?

166: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:32:47.45 ID:wN2kGJxg0
>>157
はいダウト
筋肉がついて脂肪が落ちるはありえません
その2つは一緒に落ちて一緒につくんやから
嘘はすぐバレるんやで

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6: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:20:18.79 ID:0uJwBtHE0
ワイ172cm58kgヒョロガリ、デブに憧れる

粉飴まで使って必死にデブエットしてるけどなかなか太られへん
デブは才能や

14: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:21:26.19 ID:GtXxyOOn0
>>6
筋トレの効果うっすいしなー

27: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:59.37 ID:0uJwBtHE0
>>14
デブって要するに栄養吸収率高いってことやしな
ほんま才能やわ

7: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:20:34.03 ID:wN2kGJxg0
デブ「で、でも食べて痩せるダイエット…」

ワイ「食べて痩せるダイエットなんて非現実的だぞ」

ワイ「食べないのが一番の近道だぞ」

デブ「(絶望顔)」


これが現実

8: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:20:35.75 ID:p3Sweg0J0
食事制限したくない奴の言い訳だよな

13: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:21:25.93 ID:wN2kGJxg0
>>8
ほーんとこれ

21: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:22.61 ID:JllNjBQJ0
>>8
いや筋トレも普通に辛いで
知識がないんやろう

15: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:21:36.45 ID:fXCQ7ePK0
食べないで痩せてもすぐリバウンドするぞ
そもそもデブにそんなことできるわけないから動いたほうがいいぞ

20: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:16.94 ID:p3Sweg0J0
>>15
痩せた後に食べる量増やしたらそりゃ太るやろ

28: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:23:04.61 ID:wN2kGJxg0
>>15
食べないで痩せるとリバウンド



これもオカルト
消費カロリー>摂取カロリーに押さえればリバウンドなんてありえない
そりゃ、ダイエット終わってバカみたいに食ったら嫌でもリバウンドするわ

44: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:24:36.37 ID:5gGNxpxYa
>>28
長期的に摂取量を減らすなら良いけど
断食みたいに急激に減らすと脳が危険信号出すから普段よりも蓄えよう蓄えようとするで

19: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:15.34 ID:0uJwBtHE0
太るのより痩せる方が絶対簡単やん
デブれることがそもそも才能なんやで

24: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:29.27 ID:ylYhnR6P0
マジレスすると脂肪より筋肉の方が密度高いから筋トレするのはいいで

25: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:22:50.18 ID:VA6CNH01p
食事がいちばんの幸せやから痩せなくてええわ

33: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:23:16.11 ID:JllNjBQJ0
基礎代謝増えたら日頃の細かい運動も代謝上乗せされる

35: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:23:27.25 ID:S7aYFZ89a
基礎代謝なんて上げてもせいぜい1500が1600になるぐらい
根本的に日々の生活において運動量と摂取量が釣り合ってないのが問題だから生活改善する以外の方法はない

42: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:24:28.26 ID:JllNjBQJ0
>>35
そんなこと言うてもダイエットしたら筋肉がっつり減るんやから筋トレから逃げたら確実にリバウンドする

40: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:24:20.13 ID:g5KhE+M40
ほんこれ
筋トレなんて無意味、まずデブは食うな

50: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:12.20 ID:SurnepR10
筋トレして基礎代謝上げる、ここまではわかる
筋トレ一生続けないと筋肉落ちる←これがもう無理

53: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:21.29 ID:sxb//emrd
ワイデブ意地でも食事制限しない
食事制限するくらいなら筋トレと有酸素の量増やすわ

70: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:26:19.61 ID:p3Sweg0J0
>>53
食事制限しないならアスリート並みの運動量が必要やで

54: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:25.23 ID:wbL6TcDz0
食事制限するか筋トレ続けるか自分にあった方選らばなあかんよな

56: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:29.42 ID:S7aYFZ89a
リバウンドするのは単にデブってた時と同じ量食うから
筋肉が減って太りやすくなったなんて迷信

57: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:37.81 ID:ylYhnR6P0
筋トレって食事も見直すから体鍛えるだけじゃないんやで

60: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:25:49.23 ID:xDRiBiysd
でもワイ筋トレはじめてまったく太らなくなったぞ
山ほど食ってるのに

むしろもっと太りたいわ

102: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:28:49.87 ID:oGlvYoEx0
>>60
一日6~8食キチンと取ってたら誰でも太れるわ
6食で抑えたいならウェイトゲイナー飲め

66: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:26:07.27 ID:YArFJco5M
いっぱい飯食ってガンガン筋トレすりゃええねん

77: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:26:48.43 ID:E5Bwcjeia
筋トレとかダイエットとか嘘科学多いよな

88: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:27:32.92 ID:wN2kGJxg0
>>77
筋トレは色々ごちゃごちゃ言うやつがいるが
最終的には「消費カロリー>摂取カロリー」

これだけを信じればいいからね

80: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:26:58.48 ID:z9ngAGL70
過度な食事制限やると免疫弱体化しそう

85: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:27:09.25 ID:3WQgHYUV0
筋トレをし始めたのならもう体重を盲信するのをやめろ
見た目で語れ

86: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:27:26.33 ID:Abu1EBZ+0
運動だのなんだのいう前に食うなよ
食わなきゃ痩せんだよデブ

95: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:28:12.88 ID:wN2kGJxg0
>>86
ほんとこれよ
「食べて痩せる」
「好きなだけ食べても痩せる」


寝言を言うなと

89: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:27:33.66 ID:lH4vry9+x
どうせようけ食っとんやからご飯1杯と脂質減らしてプロテイン飲んで筋トレすればええんちゃうん?

90: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:27:37.38 ID:4u8P1acnr
やるだけムダ!カロリー考えろ!→節制しないデブ化
筋トレやるか!やるからには食事も考えよう!→結果的に痩せる

相乗効果なんだよな

100: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:28:22.05 ID:nFAp+BOj0
2回ダイエット成功しとる有識者ワイから言わせてもらうと走るとかの有酸素運動と軽い食事制限が一番効くで
筋トレは体重あんま減らん

114: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:29:18.72 ID:JllNjBQJ0
>>100
体重計以外見てなさそう、水分と筋肉がっつり削られてるで

168: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:32:49.61 ID:nFAp+BOj0
>>114
でもそれで痩せられるんやから文句ないやろ?
痩せたら正義や

105: 名無しキャット 2019/08/16(金) 17:28:51.32 ID:dLRIKbxR0
あれだけ食っても体重変わらんのに
多少運動したり食べるの我慢したぐらいで痩せるわけないねん
つまり諦めろ

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 18:22:43

    筋トレ自体に基礎代謝量を24時間程度上げる効果がある
    筋肉1kgの基礎代謝量なんて気にせず筋トレやった方が良い

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 18:49:19

    食べないで痩せると成功後反動であほみたいに食べるから
    そういう見方ならリバウンドするってのはオカルトじゃなくね

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 18:51:25

    マジな話、筋トレは必要
    で、タンパク質摂りまくる
    筋トレせずに痩せたら悲惨な体になるぞ

  4. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 19:02:17

    1㎏で13kcal/dayだとして
    体重60㎏の体脂肪率10%と30%では12kg違うから
    156kcal/day
    ご飯茶碗1杯をどんぶり飯1杯に増やして食える
    十分な差じゃないか

  5. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 19:11:45

    基礎代謝は増えないけど活動代謝量が増えるからデブの言ってることは意図的にはあってる。ハードワークアウトやれば活動代謝量は基礎代謝と同じくらいにまで上がるから筋肉付いてくるとトレーニングよりも筋肉維持のために食うことがきつくなってくる。

  6. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 19:16:31

    とりあえず1はクソガリザコナメクジなのはわかった。

  7. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 19:52:25

    活動代謝無視するガイジっていつになったら絶滅すんのかね。
    基礎っつってんのに基礎じゃない部分はどうなんだと疑問に思う脳ミソも無いのか。

  8. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 20:18:04

    単純に痩せるなら筋トレいらないけど、筋トレしないと貧相な体になるぞ。まず筋肉が落ちて脂肪がおちるんだからな。

  9. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 20:48:29

    筋トレしたくない言い訳ばっかだな
    筋トレしてアドレナリン出してテンション上げて有酸素した方がダイエットにはいいでしょやる気出るし

  10. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/08/17(土) 21:35:43

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