筋トレは毎日しろおじさん「筋トレは毎日しろ」 筋トレは週3回でいいおじさん「筋トレは週3回でいい」

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筋トレは毎日しろおじさん「筋トレは毎日しろ」 筋トレは週3回でいいおじさん「筋トレは週3回でいい」
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576632401/

1: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:26:41.27 ID:ILFufkTYM
どっちだよ

2: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:27:23.42 ID:JGu2XTVxp
筋トレはどれも科学的根拠ないから自分が気に入ったのでええぞ

4: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:27:36.77 ID:acq4JRpWM
好きにしろ

5: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:27:56.62 ID:t2SwvpvHM
>>1
場所によって回復する時間違うからしゃーない
腹筋は毎日でええで

11: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:29:53.36 ID:ILFufkTYM
>>5
上体起こしは腰をやるおじさん「上体起こしは腰をやる」

15: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:30:35.12 ID:s//WmSiDp
>>11
上体起こしやらなきゃいいだろ

16: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:30:43.87 ID:t2SwvpvHM
>>11
プランクしてろや

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6: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:27:59.30 ID:FuiyjGU90
ジムいかんかった日の罪悪感

7: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:28:06.45 ID:ILFufkTYM
超回復がうんたらかんたらおじさん「超回復がうんたらかんたら」

8: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:28:08.76 ID:nWx0XkIk0
超回復させないとな

9: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:29:11.15 ID:GHRqurCfd
毎日ガッチガチにやったほうが良さそう
効率を越えたほうがエエに決まってる

13: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:30:21.88 ID:M1O483icp
>>9
オーバーワークって知っとる?

10: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:29:47.47 ID:6BnP5QPg0
好きなやつを好きなときにやれ

14: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:30:30.91 ID:F1xPBfiD0
下腹部鍛えるのどうやるの?

22: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:31:53.57 ID:M1O483icp
>>14
ハンギングレッグレイズ

29: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:34:47.73 ID:F1xPBfiD0
>>22
あれって足上げた状態をキープする方がいいの?
それとも何回も上げ下げ繰り返す方がいいの?

32: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:36:29.72 ID:M1O483icp
>>29
腹筋やり込まないから詳しくはわからんけど基本的に繰り返した方がええんちゃう
他の部位の筋トレもそうやし

34: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:37:32.19 ID:F1xPBfiD0
>>32
ありがとう😊

23: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:32:05.71 ID:JaRL6gj2a
超回復は日本だけがいってるからな
海外の筋トレYouTuberはみんな部位を変えて毎日してる

28: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:34:29.53 ID:N0C6X+zna
>>23
部位変えてるのは超回復待ちと違うんか
超回復ないなら毎日やって問題ないやんけ

24: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:32:07.34 ID:3YiUBJIAa
昔毎日筋トレしとったけど今週4しかも1時間以内に終わらすそっちの方が効くわ

25: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:32:43.31 ID:DvvPc2O90
胸背肩脚の順で毎日やってるけどええよな?
というか一つの部位につき3日も間開けてええんか?

26: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:33:43.07 ID:ktd0sIMH0
今の流行は全身法やぞ
ステロイダー以外は

52: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:43:11.32 ID:q/7ThNiG0
>>26
あの論文インチキやん
トレーニングボリューム同じにしたら休んだほうがいいに決まってる

27: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:33:51.72 ID:GgO7lUWAa
いうてオーバーワークになるほど追い込めてないやろ一般人は
それなら毎日やったほうが伸びそう

30: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:35:49.34 ID:SddEFtI3p
ようは続けることが大事ってことや

33: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:37:26.45 ID:nE2q+QW60
プランクと腹筋ローラー毎日やってるけど死にそうや
その後リングフィットやってる

36: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:38:15.73 ID:q73A7tS60
バーンマシンよかったで。毎日プルップルになりながら回してる

40: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:39:31.36 ID:WrM2tU1Vd
週何回とかじゃなく中3~4日でやればええんやで
無理のない頻度で続けるのが一番大事や

41: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:39:45.47 ID:doRCJE3Ja
高校の時に部活で週2の筋トレデーがあったなあ。

トレーナー呼んで密度濃い目でやってたから、怠けてる30歳になった今も筋肉量半端ないで。

56: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:43:53.60 ID:6BnP5QPg0
>>41
デブなだけ定期

70: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:48:54.38 ID:doRCJE3Ja
>>56
そやな、今はマラソンに目覚めて二時間台ランナーのデブや。

44: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:40:57.51 ID:lnGQAlPJa
リングフィット民ワイ、低みの見物

45: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:41:26.51 ID:R5+h0fEk0
シンプルだけできつい腹筋の鍛え方

気を付けの状態で仰向けで寝た状態で踵だけ少し浮かせる
これを30秒キープ
シンプルだけどめっちゃ辛い

46: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:42:06.34 ID:tGlScr7VM
毎日は出来ないってやればわかる
筋肉は少し追い込むだけでも1日では中々回復しない

懸垂も毎日やってみたらいい
次の日出来ないから

47: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:42:36.70 ID:s//WmSiDp
>>46
出来るぞ

64: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:45:03.92 ID:tGlScr7VM
>>47
同じ精度でできたら苦労せんよ

69: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:48:42.03 ID:vk80Xod6d
>>64
毎日やってると慣れで出来る様になる
と思うがたまに休むと滅茶苦茶調子が良いので勘違いだと気が付く

49: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:42:43.82 ID:nE2q+QW60
筋肉痛ひどくなきゃ毎日やってええんか?
一時期ふともも痛いのにスクワットやって毎回つって痛めてたから

53: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:43:20.85 ID:Vrl5Jhelr
>>49
負荷掛け続けるんや
筋肉をいじめろ😠

57: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:43:56.22 ID:MfQGQnud0
怪我しない程度にやればなんでもいい
疲れて休みたかったら休めばいいし

58: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:43:59.43 ID:fK/pZOg20
デカい筋肉は週2~3
小さい筋肉は週3~5で良いぞ

39: 名無しキャット 2019/12/18(水) 10:38:55.37 ID:pbLxsb3Jd
そんな事より目的ちゃうの
何の目的もなくトレーニングしてるのは馬鹿やと思う

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/12/20(金) 07:45:51

    筋トレは毎日しろおじさん「筋トレは(鍛える場所を変えて)毎日しろ」筋トレは週3回でいいおじさん「筋トレは週3回でいい(ただし鍛える場所は変えるな)」

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/12/20(金) 08:49:21

    流行りの細胞核オーバーロードってやつか

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2019/12/20(金) 20:40:39

    毎日力仕事やってるやつはムキムキやろ?それが答えや。

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