【朗報】ワイ、野菜中心食に切り替えお肌がスベスベになるwwwwwwww

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【朗報】ワイ、野菜中心食に切り替えお肌がスベスベになる
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579479021/

1: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:10:21.42 ID:KB25kiM6a
なお低血糖でフラフラの模様

2: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:10:44.85 ID:EUJ9yz8bd
こマ?
ワイも始めるわ

3: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:11:28.82 ID:KB25kiM6a
>>2
緑黄色野菜を1日300gやぞ
淡色野菜では効果ないからな

5: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:12:22.36 ID:KB25kiM6a
>>3
違った
正確には300g以上やな
あと脂質(肉類)を減らすことや

4: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:11:44.10 ID:B5Rbj+3op
米と野菜を食えばいいのでは
芋とか

6: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:12:51.42 ID:KB25kiM6a
>>4
米や芋は糖質がスゴいから食べ過ぎると死ぬ

7: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:13:40.97 ID:B5Rbj+3op
>>6
食べすぎなきゃいいじゃん
低血糖にならない程度で

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8: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:13:53.35 ID:501CQjBb0
緑黄色野菜って例えばどんなのや

9: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:15:38.60 ID:KB25kiM6a
>>8
ホウレン草
小松菜
チンゲン菜
ブロッコリー
オクラ
ニラ
ニンジン
芽キャベツ

こういった野菜や

12: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:17:51.12 ID:gVPjka6N0
>>9
これ、ゴマであえてもええんか?
だったら余裕や

14: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:18:59.68 ID:KB25kiM6a
>>12
ええけどゴマは脂質高いからな
毎日大量にドバドバかけたら油ギトギトになるで

10: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:16:36.82 ID:LKp9Rdc7d
外食どうすんねん

11: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:16:57.73 ID:KB25kiM6a
>>10
外食しなきゃええねん

15: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:19:49.79 ID:LKp9Rdc7d
>>11
昼飯は弁当作ってんのか?

17: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:21:33.45 ID:KB25kiM6a
>>15
せやで冷凍食品やけどな
毎日ブロッコリーやニンジン沢山詰め込んでる

16: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:20:03.07 ID:tegcenXL0
野菜100%ジュースじゃあかんかな?

19: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:22:20.59 ID:KB25kiM6a
>>16
ミキサー買って自分で作るならええで
市販の野菜ジュースは食物繊維が少ないからあまり意味ない

30: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:27:43.51 ID:tegcenXL0
>>19
食物繊維かー。自分で作るのめんどいわ

34: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:29:37.33 ID:KB25kiM6a
>>30
それでもやるんや
頑張るんや

18: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:22:04.92 ID:xgspfyBt0
脂質減らすと明らかに肌がカサつく
あと免疫力落ちるから風邪ひきやすくなる
逆に風邪ひいたら脂質増やすと回復早い

22: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:23:25.04 ID:KB25kiM6a
>>18
なるほど
ワイも今後カサカサにならないよう気を付けておこう

21: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:23:19.67 ID:N+1oMghb0
ササミとかオリーブオイルでタンパク質と脂質も取ったら完璧だと思う

23: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:24:28.31 ID:KB25kiM6a
>>21
これはオススメやね
ワイも肉類はササミ中心になった

24: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:25:15.06 ID:QpOsjI7e0
アボカド摂らないとかにわかすぎて草

28: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:26:57.90 ID:KB25kiM6a
>>24
アボカドは罠
1日四分の一しか食ったらアカンぞ😠

33: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:29:06.05 ID:QpOsjI7e0
>>28
んなわけねーだろアホかと
1日1個までセーフだわ
アボカドの脂質は皮下脂肪として蓄積されない
むしろ無駄な油と連れてってウ〇コにしてくれる
食物繊維は一個でゴボウ一本ぶん

25: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:25:21.51 ID:5S4WTJIfa
偏食しないでバランスだよ1番大事なのは

26: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:25:22.06 ID:2K0B+NTMM
毎日米食ってるうちのばはあが100超えたからそんなのいみないで

31: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:28:33.57 ID:om2OJ2W90
キャベツ毎日半玉分くらい食べればええんか?

37: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:30:34.91 ID:KB25kiM6a
>>31
キャベツは”淡色野菜”やからキャベツだけ食ってもあまり意味ない
緑黄色野菜を沢山食べることや

35: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:29:37.93 ID:V2EtOpDA0
簡単なの1品教えてくれよ
それ毎日食うから

40: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:32:04.89 ID:KB25kiM6a
>>35
ホウレン草とブロッコリーニンジンとしめじをオリーブオイルで炒めたやつ
味付けは塩とニンニクと醤油

47: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:34:05.81 ID:om2OJ2W90
>>40
これは美味そうやしさっそく作るわ

36: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:30:32.03 ID:gOHJ/BZs0
コスパいい緑黄色野菜教えて

44: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:32:50.16 ID:KB25kiM6a
>>36
ブロッコリー、ホウレン草

52: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:38:54.85 ID:GVMXCtC60
>>44
ほうれん草はシュウ酸カルシウムできるから食べすぎると尿結石できるから辞めたほうがいい

38: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:30:40.60 ID:5TDH7EveM
五大栄養素って習っただろ
なんでこうアホはやることが極端なんや
代謝するのにもエネルギー必要なのに

39: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:31:19.07 ID:fcX8aY3Ra
これが強迫観念ってやつですか

42: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:32:20.24 ID:IFV3490IM
イッチ良い脂質と悪い脂質って概念なさそう

48: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:34:59.78 ID:GVMXCtC60
ニキビマンだから毎日カゴメトマトジュース飲んでたけど変わらなかったぞ

50: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:37:52.80 ID:KB25kiM6a
>>48
そら市販の野菜ジュースは食物繊維少ないしビタミン類も壊れとるから効果薄いで
ミキサー買って自分で野菜粉砕して、作り置きせず直ぐに飲まないとダメ

54: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:41:45.11 ID:xgspfyBt0
栄養学的に比較して小松菜の方がええっていうな
シュウ酸は体内の鉄分奪うから貧血の元にもなるし

56: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:43:17.50 ID:KB25kiM6a
>>54
ワイあんまり小松菜は好きやないねん
頑張って食べないとダメやな

57: 名無しキャット 2020/01/20(月) 09:43:17.73 ID:QpOsjI7e0
ほうれん草食い過ぎで尿管結石はすごいよく聞くな

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