『食物繊維』とかいうマジで最強すぎる栄養素ｗｗｗｗｗｗｗｗ

2020/10/5 3 なんj, 食べ物・飲み物

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『食物繊維』とかいうマジで最強すぎる栄養素ｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗxｗｗｗ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584434550/

1: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:42:30.85 ID:XSNsS+cjM

便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる

2: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:00.23 ID:hGV0zzBC0

ワイはお腹緩くなるからきらい

8: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:56.23 ID:XSNsS+cjM

>>2
食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる

11: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:44:51.16 ID:QwS7IBw60

>>8
何食えばいいか教えろ

17: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:45:53.84 ID:XSNsS+cjM

>>11
一番のオススメはゴボウとコンニャクをドサッと入れた豚汁やな
重量的にはゴボウ3、コンニャク2ぐらいが望ましい

27: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:59.07 ID:hGV0zzBC0

>>8
難デキとセルロース混ぜて飲んでたけど結局セルロースが飲みにくくて続かんかったわ

32: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:48:49.32 ID:XSNsS+cjM

>>27
セルロースは完全に片栗粉やからな
飲み物に混ぜてもキツイ
ワイはたこ焼きとかハンバーグみたいな味が濃いものに混ぜてる

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3: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:01.15 ID:XSNsS+cjM

ゴボウ、コンニャク、ニンジンがたくさん入った豚汁めっちゃオススメ

5: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:30.83 ID:ZVQszGw4p

便通が良くなって体重は軽くなるだろうけど痩せはしないやろ

10: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:44:32.26 ID:XSNsS+cjM

>>5
痩せるで
なんか短鎖脂肪酸ってのが効くらしいよ！

6: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:44.34 ID:S4x4zdKt0

便秘酷いから朝昼オートミールにしたけど全然効果無いわ

12: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:44:59.53 ID:XSNsS+cjM

>>6
多分それ不溶性のとり過ぎちゃうか？

120: 名無しキャット 2020/03/17(火) 18:09:46.15 ID:IF5Mjl2o0

>>6
便秘の時に不溶性食物繊維とりまくるとひどくなるぞ
水溶性とって便を柔らかくするんや

7: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:43:48.64 ID:0BD7e5KP0

栄養素（消化されずにケツから出るだけのゴミ）

14: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:45:34.48 ID:gB2whWUxd

ヨーグルトとどっちがええんや

19: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:09.04 ID:XSNsS+cjM

>>14
個人的には圧倒的に食物繊維

58: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:55:05.97 ID:vvMn0zg+a

>>19
ヨーグルト菌が食物繊維を食って便通が良くなるんちゃうんか？

69: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:56:50.11 ID:XSNsS+cjM

>>58
善玉菌が水溶性食物繊維を食べる
↓
短鎖脂肪酸とかいう物質を放出する
↓
健康になる

こんな感じの理屈やからな
ヨーグルトと水溶性の組み合わせはええかも

15: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:45:49.77 ID:d15gLG1P0

ヨーグルトにおからパウダーどばーやで

24: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:56.44 ID:XSNsS+cjM

>>15
オカラヨーグルトはきつい
ワイはオカラやセルロースでたこ焼き作ってる

16: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:45:50.46 ID:ujXrXCuA0

紀文の糖質0麺喰うとヤバいわ

20: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:14.31 ID:gB2whWUxd

4日に一回しかうんこ出ない
助けてくれ

21: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:24.48 ID:NrB+88ZdM

便秘にはワカメ

31: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:47:50.73 ID:ntnokGQld

>>21
カットワカメ保存効くからええわインスタント味噌汁に入れて毎日食べとる

23: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:52.69 ID:nvTc7dsk0

だからナタデココ食ったらワイ下痢になったんか

26: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:46:58.09 ID:p6GWpf4aa

野菜と納豆バリボリ食えばなんとかなる

29: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:47:39.51 ID:CwUrHjhMa

りんごええぞ
皮も食べれるならなお良し

30: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:47:43.47 ID:rqTvJWTzx

潰瘍性大腸炎とかだと逆に食物繊維は天敵やぞ

33: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:48:59.67 ID:IC1uI7RG0

野菜は大事よな

35: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:49:42.63 ID:hGV0zzBC0

よく溶ける不溶性繊維が欲しいけどそれは不溶性じゃないっていうね

42: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:50:31.19 ID:XSNsS+cjM

>>35
せやな
だからワイはハンバーグやタコ焼きに混ぜてる

39: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:50:11.81 ID:hgFrPxc9p

食物繊維の粉飲んだら痩せたわ

44: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:51:36.32 ID:XSNsS+cjM

>>39
わかる
でも理屈は謎よな
短鎖脂肪酸とか血糖値上昇抑制とか腸内掃除して代謝アップとかなんか色んな説が飛び交ってて謎

40: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:50:12.15 ID:NW0mDanDM

潰瘍性大腸炎「ダメです」

41: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:50:13.35 ID:2niVy7qB0

納豆ヨーグルトワカメ寒天さつまいもを喰うワイ
う〇こもりもり

49: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:52:29.21 ID:2niVy7qB0

インスリン抑えるから痩せるんじゃね

51: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:52:51.75 ID:KPIULmU20

おからパウダーってやっぱ効果あったんか

52: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:52:53.02 ID:+xpCyeJx0

きんぴらごぼう食いまくるだけという簡単なお仕事

53: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:53:13.30 ID:hGV0zzBC0

寒天が高すぎてビビる

54: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:53:29.30 ID:n7Xt57M/d

不溶性がどうとっていいかわからん

57: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:54:51.33 ID:XSNsS+cjM

>>54
パウダー使えば手っ取り早いけど水に溶けないから使い難いんだよな
まあコンニャクとかが無難やと思う

62: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:55:21.14 ID:+xpCyeJx0

>>54
ごぼうやぞガチで
ダイマやと思われるかも知れんがガチでごぼうが強い

55: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:53:48.41 ID:nvTc7dsk0

少し前「食物繊維先に食え」
今「タンパク質先に食え」

79: 名無しキャット 2020/03/17(火) 17:58:08.12 ID:RVXFrA+B0

人によるおじさん「人による」

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コメント一覧

名前:アノニマスキャット投稿日：2020/10/05(月) 13:44:39

内容うっす
名前:アノニマスキャット投稿日：2020/10/05(月) 13:56:21

50年ほど前は食物繊維なんて栄養にもならないし消化に悪いから食うなってのが主流だったんやで
名前:アノニマスキャット投稿日：2020/10/05(月) 14:46:18

吸収を阻害するものが必要になるなら、食う量を減らせｗ

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