結局「筋トレ」と「ランニング」ってどっちが痩せるんや・・・・・・？

2020/6/9 4 スポーツ, なんj

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結局筋トレとランニングってどっちが痩せるんや？
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591580108/

1: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:08.60 ID:mYyCujekd

とりあえず毎日走ってるけど筋トレもした方がええの？

2: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:28.63 ID:oWTn5ZKV0

貧相な体になりたくなかったら筋トレもしろ

8: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:02.78 ID:mYyCujekd

>>2
むしろヒョロガリになりたい

283: 名無しキャット 2020/06/08(月) 11:14:04.49 ID:mRNReo7sd

>>8
マッチみたいになるかもよ

3: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:29.46 ID:NFRmSTLOd

大松「両方やる」

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4: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:32.11 ID:M5uQt19Id

した方がええで

12: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:38.00 ID:mYyCujekd

>>4
どんな筋トレすればええんや？
プランクがええって前になんJで見たが

19: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:34.62 ID:M5uQt19Id

>>12
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな

6: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:43.75 ID:YBf0kJMo0

どんな身体にしたいかよ
身体が丈夫なら基本はランニングでええで

14: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:02.56 ID:mYyCujekd

>>6
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる

7: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:00.05 ID:SYeLC4670

月間300k走って補強で筋トレしたら半年で6キロ痩せたから両方や

18: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:28.70 ID:mYyCujekd

>>7
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ

41: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:52.71 ID:SYeLC4670

>>18
もともと体脂肪率18%やったから太ってはなかったな

9: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:17.52 ID:M5uQt19Id

筋肉つけると消費カロリーが増える

10: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:27.99 ID:kPtfv6Y6p

筋トレした後に走るんやぞ

11: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:31.22 ID:odq1dT3x0

カロリー制限に勝るものはない

15: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:11.28 ID:oWTn5ZKV0

>>11
食事制限はしてる前提やろ

16: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:18.99 ID:4UmGRc7T0

ロードバイク始めたけどこれ筋肉むしろ落ちそうや

17: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:25.76 ID:4uBAKUEN0

どっちもするんだよなあ

20: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:40.90 ID:mtw7SgT40

筋トレは筋肉がつく
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや

32: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:40.14 ID:mYyCujekd

>>20
ランニングって筋肉も落ちるんか？

37: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:20.09 ID:mtw7SgT40

>>32
すまん筋肉が多少はつくって意味や

116: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:53:19.83 ID:aDifdlW0d

>>32
落ちないよ
逆に筋肉つくし
ランナーの足とか見ればわかるじゃん

128: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:55:16.80 ID:h9bFNs160

>>116
ガチランナーは部分的に筋トレしてるぞ

23: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:54.59 ID:iy+WMKiD0

筋トレ&ランニング続けると女子が大好きな細マッチョになれる

26: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:23.16 ID:3btEUrfQ0

筋トレ後にランニングがいいらしい

27: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:23.95 ID:4UmGRc7T0

痩せる必要ないやんけ
ワイは同じ身長で58キロや

28: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:24.30 ID:KiWMTKuxa

ガリガリのマラソン選手みたいな身体になりたいならマラソン
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う

31: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:29.17 ID:5U3BHWHr0

ランニングできんほど体力クソザコナメクジなんで歩きでもええ？

38: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:25.08 ID:iy+WMKiD0

>>31
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく

44: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:40:39.17 ID:5U3BHWHr0

>>38
なるほど
ありがとう

35: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:13.53 ID:WIJ7elJDa

筋トレ→体重重くするためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるもの

いい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない

42: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:53.22 ID:mtw7SgT40

>>35
まず太るってのは間違いや

52: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:41.98 ID:yVR1pV8x0

>>35
こういうガ〇ジまだ居るんやな

39: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:29.54 ID:mYyCujekd

元野球部でケツと太ももの筋肉バカみたいについてるから全部削ぎ落としたいンゴ

53: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:01.92 ID:K+UvYE5nd

>>39
たらたら長距離やってたら持久力寄りのマラソン選手みたいな細い筋肉に育っていくと思うで

40: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:52.68 ID:QgMWaAjWM

筋トレ後の数時間は代謝上がるから筋トレのほうが痩せるで

47: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:10.66 ID:9zBLNMW1M

単に痩せてもヒョロガリになるだけだぞ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ

59: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:43.55 ID:iy+WMKiD0

>>47
筋肉つきすぎると着れる服少なくね
そもそもムキムキ好きな日本人女そんなおらんし

69: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:43:35.65 ID:Nwwqr8sJ0

>>59
そんな簡単にムキムキなんてなれんぞ

49: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:22.87 ID:oA/uP8FR0

体重が減ると脂肪と筋肉が減ります
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります

体重を減らすのが目的なら筋トレやらなくてもいいが
体を細くするのが目的なら筋トレやらない奴は馬鹿

56: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:18.32 ID:mYyCujekd

>>49
筋トレしたら体太くなるんちゃうの？

66: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:43:16.76 ID:gXwcL8k1H

>>56
筋トレも筋肥大狙ったものかそうでないものかあるから一概に言えない

73: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:44:05.48 ID:cKDpO+nZ0

>>56
消費カロリー＞摂取カロリーなら筋トレしても減る
ボディビルダーも減量期はそうやってる

50: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:34.52 ID:dWT12haKM

ジョギングじゃあかんのか？
ランニングはきつい

58: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:34.48 ID:mtw7SgT40

>>50
ジョギングでええで
脂肪を落としたいなら息が切れないくらいの運動がええ

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コメント一覧

名前:アノニマスキャット投稿日：2020/06/09(火) 16:12:33

低重量高回数の筋トレやった後ランニングやれ
名前:アノニマスキャット投稿日：2020/06/09(火) 16:29:20

デブすぎてジョギングして膝痛めたわ
なんか体力ついてきて170cm85kgの体で10km40分で走ってたら故障した
名前:アノニマスキャット投稿日：2020/06/09(火) 17:19:57

脂肪燃焼は有酸素運動を１時間くらいしてから始まるって話を聞いたことがある。
ゆっくり目のペースで距離よりも時間重視でランニングかな？
名前:アノニマスキャット投稿日：2020/06/10(水) 04:20:56

※3
最近の研究では、運動後すぐに脂肪燃焼は始まるってのが通説。

以前は運動開始後20分から燃え始めるとかいわれてたけど、
最近は「連続して運動」と「同じ時間細切れで運動」では、
脂肪燃焼については大差ないって研究結果も出てる。

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