結局「筋トレ」と「ランニング」ってどっちが痩せるんや・・・・・・?

結局筋トレとランニングってどっちが痩せるんや?
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591580108/
1: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:08.60 ID:mYyCujekd
とりあえず毎日走ってるけど筋トレもした方がええの?
2: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:28.63 ID:oWTn5ZKV0
貧相な体になりたくなかったら筋トレもしろ
8: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:02.78 ID:mYyCujekd
>>2
むしろヒョロガリになりたい
むしろヒョロガリになりたい
283: 名無しキャット 2020/06/08(月) 11:14:04.49 ID:mRNReo7sd
>>8
マッチみたいになるかもよ
マッチみたいになるかもよ
3: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:29.46 ID:NFRmSTLOd
大松「両方やる」
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4: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:32.11 ID:M5uQt19Id
した方がええで
12: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:38.00 ID:mYyCujekd
>>4
どんな筋トレすればええんや?
プランクがええって前になんJで見たが
どんな筋トレすればええんや?
プランクがええって前になんJで見たが
19: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:34.62 ID:M5uQt19Id
>>12
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな
基本的に大きな筋肉をつける
BIG3ってやつやな
6: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:35:43.75 ID:YBf0kJMo0
どんな身体にしたいかよ
身体が丈夫なら基本はランニングでええで
身体が丈夫なら基本はランニングでええで
14: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:02.56 ID:mYyCujekd
>>6
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる
ヒョロガリになりたい
もやしみたいな足に憧れる
7: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:00.05 ID:SYeLC4670
月間300k走って補強で筋トレしたら半年で6キロ痩せたから両方や
18: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:28.70 ID:mYyCujekd
>>7
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ
それしか痩せへんのな
元々脂肪なかったやろキミ
41: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:52.71 ID:SYeLC4670
>>18
もともと体脂肪率18%やったから太ってはなかったな
もともと体脂肪率18%やったから太ってはなかったな
9: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:17.52 ID:M5uQt19Id
筋肉つけると消費カロリーが増える
10: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:27.99 ID:kPtfv6Y6p
筋トレした後に走るんやぞ
11: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:36:31.22 ID:odq1dT3x0
カロリー制限に勝るものはない
15: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:11.28 ID:oWTn5ZKV0
>>11
食事制限はしてる前提やろ
食事制限はしてる前提やろ
16: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:18.99 ID:4UmGRc7T0
ロードバイク始めたけどこれ筋肉むしろ落ちそうや
17: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:25.76 ID:4uBAKUEN0
どっちもするんだよなあ
20: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:40.90 ID:mtw7SgT40
筋トレは筋肉がつく
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや
ランニングは(筋肉と)脂肪が落ちる
それだけや
32: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:40.14 ID:mYyCujekd
>>20
ランニングって筋肉も落ちるんか?
ランニングって筋肉も落ちるんか?
37: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:20.09 ID:mtw7SgT40
>>32
すまん筋肉が多少はつくって意味や
すまん筋肉が多少はつくって意味や
116: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:53:19.83 ID:aDifdlW0d
>>32
落ちないよ
逆に筋肉つくし
ランナーの足とか見ればわかるじゃん
落ちないよ
逆に筋肉つくし
ランナーの足とか見ればわかるじゃん
128: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:55:16.80 ID:h9bFNs160
>>116
ガチランナーは部分的に筋トレしてるぞ
ガチランナーは部分的に筋トレしてるぞ
23: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:37:54.59 ID:iy+WMKiD0
筋トレ&ランニング続けると女子が大好きな細マッチョになれる
26: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:23.16 ID:3btEUrfQ0
筋トレ後にランニングがいいらしい
27: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:23.95 ID:4UmGRc7T0
痩せる必要ないやんけ
ワイは同じ身長で58キロや
ワイは同じ身長で58キロや
28: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:24.30 ID:KiWMTKuxa
ガリガリのマラソン選手みたいな身体になりたいならマラソン
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う
男らしい身体になりたいなら筋トレ
中途半端が1番良くない
個人的には有酸素する時間でしっかり高負荷筋トレした方が遥かに有益だと思う
31: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:38:29.17 ID:5U3BHWHr0
ランニングできんほど体力クソザコナメクジなんで歩きでもええ?
38: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:25.08 ID:iy+WMKiD0
>>31
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく
最初はバテたらウォークかスローペースのジョギングでええで
継続してりゃ体力つく
44: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:40:39.17 ID:5U3BHWHr0
>>38
なるほど
ありがとう
なるほど
ありがとう
35: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:13.53 ID:WIJ7elJDa
筋トレ→体重重くするためにやるもの
ランニング→体重減らすためにやるもの
いい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない
ランニング→体重減らすためにやるもの
いい加減気づけよ
筋トレは痩せるためのものじゃないし痩せない
というか筋トレはまず太らないと意味ない
42: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:53.22 ID:mtw7SgT40
>>35
まず太るってのは間違いや
まず太るってのは間違いや
52: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:41.98 ID:yVR1pV8x0
>>35
こういうガ〇ジまだ居るんやな
こういうガ〇ジまだ居るんやな
39: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:29.54 ID:mYyCujekd
元野球部でケツと太ももの筋肉バカみたいについてるから全部削ぎ落としたいンゴ
53: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:01.92 ID:K+UvYE5nd
>>39
たらたら長距離やってたら持久力寄りのマラソン選手みたいな細い筋肉に育っていくと思うで
たらたら長距離やってたら持久力寄りのマラソン選手みたいな細い筋肉に育っていくと思うで
40: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:39:52.68 ID:QgMWaAjWM
筋トレ後の数時間は代謝上がるから筋トレのほうが痩せるで
47: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:10.66 ID:9zBLNMW1M
単に痩せてもヒョロガリになるだけだぞ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ
だからお前らはチーズ牛丼なんだよ
59: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:43.55 ID:iy+WMKiD0
>>47
筋肉つきすぎると着れる服少なくね
そもそもムキムキ好きな日本人女そんなおらんし
筋肉つきすぎると着れる服少なくね
そもそもムキムキ好きな日本人女そんなおらんし
69: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:43:35.65 ID:Nwwqr8sJ0
>>59
そんな簡単にムキムキなんてなれんぞ
そんな簡単にムキムキなんてなれんぞ
49: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:22.87 ID:oA/uP8FR0
体重が減ると脂肪と筋肉が減ります
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります
体重を減らすのが目的なら筋トレやらなくてもいいが
体を細くするのが目的なら筋トレやらない奴は馬鹿
筋トレをすると体が筋肉を維持しようとするから
筋トレしなかった場合と比べて脂肪がより多く減ります
体重を減らすのが目的なら筋トレやらなくてもいいが
体を細くするのが目的なら筋トレやらない奴は馬鹿
56: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:18.32 ID:mYyCujekd
>>49
筋トレしたら体太くなるんちゃうの?
筋トレしたら体太くなるんちゃうの?
66: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:43:16.76 ID:gXwcL8k1H
>>56
筋トレも筋肥大狙ったものかそうでないものかあるから一概に言えない
筋トレも筋肥大狙ったものかそうでないものかあるから一概に言えない
73: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:44:05.48 ID:cKDpO+nZ0
>>56
消費カロリー>摂取カロリーなら筋トレしても減る
ボディビルダーも減量期はそうやってる
消費カロリー>摂取カロリーなら筋トレしても減る
ボディビルダーも減量期はそうやってる
50: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:41:34.52 ID:dWT12haKM
ジョギングじゃあかんのか?
ランニングはきつい
ランニングはきつい
58: 名無しキャット 2020/06/08(月) 10:42:34.48 ID:mtw7SgT40
>>50
ジョギングでええで
脂肪を落としたいなら息が切れないくらいの運動がええ
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名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/06/09(火) 16:29:20
デブすぎてジョギングして膝痛めたわ
なんか体力ついてきて170cm85kgの体で10km40分で走ってたら故障した -
名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/06/09(火) 17:19:57
脂肪燃焼は有酸素運動を1時間くらいしてから始まるって話を聞いたことがある。
ゆっくり目のペースで距離よりも時間重視でランニングかな? -
名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/06/10(水) 04:20:56
※3
最近の研究では、運動後すぐに脂肪燃焼は始まるってのが通説。以前は運動開始後20分から燃え始めるとかいわれてたけど、
最近は「連続して運動」と「同じ時間細切れで運動」では、
脂肪燃焼については大差ないって研究結果も出てる。
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低重量高回数の筋トレやった後ランニングやれ