医学部生のワイが『老化を遅くする7つの方法』について解説するやで~~~~~~~~~~~~!!!!

roujin_dokkyo

医学部生のワイが『老化を遅くする7つの方法』について解説するやで~~~~~~~~~~~~!!!!
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598151837/

1: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:03:57.63 ID:R9m6RSUoa
方法その1→抗酸化物質を摂取して活性酸素を中和する

方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する

方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外

方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく

方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険)

方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う

方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる&サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強




はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます

4: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:04:31.36 ID:R9m6RSUoa
結局7が最強なんやけどな
まあ、その分キツいんやけど

9: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:05:29.27 ID:bvEVdBiY0
つまり加工食品を控えてバランス良く飯を食えばいいってことか?

14: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:10.28 ID:R9m6RSUoa
>>9
それは大前提やね

11: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:05:38.94 ID:R9m6RSUoa
ワイは長生きして長生きして先の未来を見たいから頑張るやで

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12: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:05:43.54 ID:PUPbaheAa
食前に納豆食べればええんか?

19: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:38.15 ID:R9m6RSUoa
>>12
納豆は不溶性食物繊維多めだからアカン
便通にはええんやけど

28: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:07:22.73 ID:bvEVdBiY0
>>19
毎日食べてるんやが?食べるのもいかんのか?

34: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:08:32.15 ID:R9m6RSUoa
>>28
食べるのがイカンとは言ってない
納豆を食前に食べても大した意味はないってことや

15: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:19.45 ID:uKT0lXzC0
プチ断食ってどれくらいの頻度で頻度で何日間やればええんや

27: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:07:19.96 ID:R9m6RSUoa
>>15
やれるのなら週1とか
別に月1とかでもええと思うけど

31: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:08:09.51 ID:w81NhB0U0
>>27
わかりにくいが
理系なら絶対こんな書き方せんわ

17: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:24.28 ID:w81NhB0U0
活性酸素を中和ってアホみたいな文章やな

27: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:07:19.96 ID:R9m6RSUoa
>>17
そっちの方がイメージ的にわかりやすいやろ

18: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:37.05 ID:ig2YVEJlM
ストレスなく家に引きこもってるのがベスト

21: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:06:45.02 ID:VXgthym/0
正しいけど別に医学部でそんなこと学ばないんだよな~

24: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:07:06.66 ID:3xWBpWws0
わい1日2食で昼バナナだけだからオートファジー超活性化してるわ

29: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:07:54.50 ID:R9m6RSUoa
>>24
それダメでしょ

37: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:09:02.86 ID:3xWBpWws0
>>29
は?なんでダメなん?

46: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:10:02.81 ID:R9m6RSUoa
>>37
バナナは血糖値スパイク引き起こすし、糖質やタンパク質摂ったらオートファジー止まるから
バナナの代わりにバターコーヒーでも飲めばええと思う

47: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:10:45.64 ID:3xWBpWws0
>>46
バナナがだめなんかつらいな

59: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:13:48.08 ID:R9m6RSUoa
>>47
ダメというかオートファジーは止まるよね

60: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:14:07.30 ID:NbPpDxVC0
>>59
水溶性食物繊維って具体的に何や?

65: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:15:25.33 ID:R9m6RSUoa
>>60
Amazonでイヌリンとか難消化性デキストリンってパウダー売ってるからそれを買うんや
それらをまとめて水溶性食物繊維って言うんや。意味はそのまま水に溶ける食物繊維ってことや

32: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:08:11.73 ID:YKVd+VPs0
果物いかんのか?
フルーツだけで生活してる人おるけどどうなるんや

38: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:09:03.25 ID:NbPpDxVC0
具体的にいつ何食えばいいか教えてくれや

48: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:10:51.11 ID:R9m6RSUoa
>>38
そんなこと言われても困る

54: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:11:28.02 ID:NbPpDxVC0
>>48
えぇ…

59: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:13:48.08 ID:R9m6RSUoa
>>54
まあとりあえず毎食前に水溶性食物繊維ちゃんと摂取しろってことやね
これさえ守ってれば多少糖質が多くてもかなりダメージ抑制出来るもんで

44: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:09:39.99 ID:YKVd+VPs0
抗酸化物質ってビタミンcとeあたりか

53: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:11:27.78 ID:R9m6RSUoa
>>44
ビタミンCの抗酸化力弱いらしいからなぁ
ワイはアスタキサンチンのサプリ飲んだり、ココア飲んだりしとる

98: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:23:20.76 ID:jglnCfTq0
>>44
アントシアニン、セサミノール、カテキン、イソフラボン、βカロテンとか摂ればええで

107: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:25:13.10 ID:R9m6RSUoa
>>98
アントシアニンとかアスタキサンチン辺りが最強ってよく聞く

66: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:15:30.54 ID:OzQDK+FA0
タンパク質、糖質、果糖取るな
筋トレするなってガチでアホやん
ヒョロッヒョロでピチピチで健康とか言ってても草しか生えんわ

73: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:17:14.04 ID:R9m6RSUoa
>>66
まあ、ワイが言ってるのはあくまでも老化を遅らせる方法やから

74: 名無しキャット 2020/08/23(日) 12:17:34.50 ID:sfF92wPna
なおそれを管理するストレスでシワシワになる模様

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/08/25(火) 21:33:02

    食うもんに神経とがらせてせこせこ老化先延ばししたところで死ぬときは死ぬ。暴飲暴食しない限りは好きなもん食べて過ごすほうが健全だわ。

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/08/25(火) 22:50:07

    炭水化物を多く取る方が寿命高い傾向に有るから頭悪すぎて草

  3. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/08/26(水) 07:28:55

    医学用語かじった奴が必死にドヤ顔しててワロタ。ソースと根拠もないとかアホすぎ。

  4. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/09/20(日) 12:41:24

    トマト毎日食べてたらA1cが9.0まで上がった

  5. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2020/09/24(木) 01:49:15

    やりすぎると今度は脳が委縮しそうな内容

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