【急募】筋トレと有酸素運動しとるのに体重が落ちへんのやが・・・・・・

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【急募】筋トレと有酸素運動しとるのに体重が落ちへんのやが!
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635333575/

1: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:19:35.93 ID:YkQKpLyd0
ジムに通って1ヶ月なんやがまるで痩せへん
身長173体重85で体脂肪率30%のクソデブや

すまんが助けてクレメンス

2: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:02.68 ID:AoVenfXfr
食い過ぎ

3: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:04.46 ID:baYKtnG8M
飯を減らさないからでわ?

9: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:48.19 ID:YkQKpLyd0
>>3
朝食をオートミールに、昼飯は白米を玄米に変えとるけどあかんか?
夜はキャベツや

23: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:23:55.77 ID:2678N4KU0
>>9
おかずがあかんのやろ

41: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:26:42.32 ID:XDAs4ARN0
>>9
具体的に食ったもんとかカロリー言えよ

43: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:27:23.82 ID:Thdh1zQe0
>>9
米あんま食わんほうがええぞすぐ太るし

4: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:04.99 ID:Thdh1zQe0
ほとんど同条件やがワイも痩せん

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5: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:09.67 ID:YkQKpLyd0
筋トレはトレーナーに言われた通りやっててドカ食いもやめたで

7: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:44.72 ID:j/01Uj2Xa
酒やめろ

12: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:21:23.13 ID:YkQKpLyd0
>>7
酒飲まへんタバコ吸わへん

8: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:20:45.76 ID:8catMIHY0
スクワットが足りない

11: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:21:21.01 ID:g6ei2zli0
効果が出るのは3ヶ月目からや

14: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:21:49.25 ID:YkQKpLyd0
>>11
その言葉信じてええんか?

15: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:21:49.57 ID:OtdfRuo50
プロテイン飲みすぎてない?

17: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:22:29.40 ID:YkQKpLyd0
>>15
朝にBCADみたいなドリンクでプロテインは風呂上がりに一杯だけやな

32: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:25:10.57 ID:myuHel7e0
>>17
プロテインは筋トレ前と寝る前に飲んだ方がいいぞ

42: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:27:17.57 ID:YkQKpLyd0
>>32
筋トレ前のがええんか
後やと思ってたわサンガツ!

65: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:31:53.52 ID:SMPYHiasd
>>42
本当は筋トレ前後で飲んだ方がええ
あと牛乳じゃなくて水で割って飲むんやで

89: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:36:06.54 ID:PlQC2kHEM
>>65
牛乳はアカンのか
低脂肪牛乳で抹茶味割るとおいしいからずっと飲んでたんやが

98: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:37:34.06 ID:SN21SmLa0
>>89
カロリーが気になるなら水
気にしないなら牛乳でも豆乳でもなんでもいいぞ

16: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:22:27.89 ID:SN21SmLa0
油とりすぎでは

18: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:23:14.41 ID:iFpSlS0aa
正直な話入れるカロリー減らすのが1番
筋肉つけようが運動しようが消費されるカロリーなんて雀の涙やで

25: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:24:08.35 ID:YkQKpLyd0
>>18
代謝が1600カロリーやから一日1500くらいに抑えとるんやが足らんのけ?

31: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:25:07.94 ID:iFpSlS0aa
>>25
ならそのまま続けるしかないやろ
100差が見えるまで積み重ねや

21: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:23:39.70 ID:BSigTB9Qr
晩飯抜いたらすぐ落ちる
腹減って寝れないのも5日で慣れる

22: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:23:40.12 ID:JvNe8uooM
脂肪は空腹のときにしか燃焼せんからな
一日を通して空腹でおらなあかん

24: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:23:58.01 ID:9dUO7EkK0
筋トレしてるなら体重の減少はそこまで気にしなくていいんじゃない?体脂肪減ってたらそれでええやろ

37: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:25:53.04 ID:YkQKpLyd0
>>24
最近は筋肉痛が無いんやけどこれは負荷が足らんのやろか
でもジムに通う前と同じ体重や

47: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:27:56.09 ID:9dUO7EkK0
>>37
筋肉が張る感じあれば大丈夫やで
同じ重さなら回数少し増やすとかしないとあかんな

49: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:28:29.33 ID:BnbSCWCCM
>>37
痩せるだけなら筋トレいらん
有酸素運動だけでええ

26: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:24:15.86 ID:hyz4KKMx0
ワイは食べるものより食事回数減らして痩せたで
1日2食で朝抜きや

27: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:24:16.43 ID:iFpSlS0aa
プールで泳げば3ヶ月目に落ちるぞ

28: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:24:52.91 ID:ZdAN0Skj0
どんなに素晴らしいエクササイズでも悪い食習慣は倒せない
こういう言葉があるんやで

34: 名無しキャット 2021/10/27(水) 20:25:29.63 ID:gujmCJWGa
>>28
腹筋はキッチンで作られるともゆうでな😀

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コメント一覧
  1. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2021/10/30(土) 15:26:29

    そもそも筋肉は脂肪より重いから筋トレすると体重は増える

  2. 名前:アノニマスキャット 投稿日:2021/10/30(土) 16:05:44

    筋トレして体重落ちたら失敗なのでは

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