筋トレ民「ふくらはぎの筋トレはつま先立ちをしろ」昨日ワイ「そんなの余裕やろw」

2022/1/18 0 なんj

筋トレ民「ふくらはぎの筋トレはつま先立ちをしろ」昨日ワイ「そんなの余裕やろw」
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642428550/

1: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0

現在ワイ「んぎゃああああああああああ😭」

2: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:09:21.73 ID:EcF95rLW0

めっちゃ痛い😭

3: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0

トイレ行くだけですごく辛い😭

4: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd

🦵💥

6: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa

それだけ筋肉が貧弱ということや

7: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:10:07.54 ID:EcF95rLW0

>>6
マジで痛いわ

8: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa

ふくらはぎ鍛えたいけど見た目悪くなるからやらない

419: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:58:14.21 ID:EJrtLwU/0

>>8
見た目悪くなるまでやれるもんならやってみろ

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9: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0

ヒラメ筋家でどうやればええんや

11: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0

>>9
つま先立ちしてゆっくり下ろす

18: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM

>>9
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ

50: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:17:07.41 ID:LfURPTWz0

>>18
踏み台の意味あるん？

55: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:18:00.58 ID:Z5mkeuCJM

>>50
より深く踵を下ろした方が効果が高いんや
プッシュアップバーみたいなもんやな

66: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:19:54.90 ID:jhkOIAfv0

>>50
床でやるよりカカトを深く下げることが出来て負荷をかけられる

10: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0

ふくらはぎの筋肉痛はホンマに痛い

12: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:11:20.67 ID:EcF95rLW0

>>10
歩けんわマジで

13: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20

下ろすときかかとつけたら甘えな

16: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0

>>13
それはキツいわ

29: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:14:30.17 ID:Z5mkeuCJM

>>13
うむ

15: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0

ジムにあるあの
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き

28: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:14:20.42 ID:Z5mkeuCJM

>>15
カーフレイズマシンあるなんてええジム通っとるな
羨ましいわ

19: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0

内股
外股
普通

これで30回ずつやったら激痛よ

21: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM

ふくらはぎトレお家でもできるからええわ
ジムいかん日とかにネチネチやっとる

22: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:12:23.29 ID:4CIyFMNd0

重り担いでやれ

26: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr

スケボーやるとふくらはぎだけガンダムになるぞ

30: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0

草
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな

34: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:14:59.77 ID:EcF95rLW0

>>30
そうそう
伸ばしたらめっちゃ痛いから立つのがクソ辛い

44: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:16:30.52 ID:Zv6YVuqKr

まずやった直後ふくらはぎ攣りそうになって苦しむやろ

54: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:17:44.09 ID:EcF95rLW0

>>44
昨日やった後は平気やったんやがなぁ

47: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:16:42.85 ID:WLIi3GFL0

プランク？？wwwこんなのが筋トレになるんか？？www
↓
30秒後
↓
あああああああああああ！！！！！！？？？？？？？

58: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:18:30.78 ID:3FMO8YFwa

イッチは他にはなんの筋トレやってんの？

63: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:19:15.81 ID:EcF95rLW0

>>58
スクワット
あと腹筋ローラー
膝立ちしてやる奴は50回くらいできるようになったンゴ

134: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:26:40.49 ID:pV+Wlrl1r

>>63
膝コロ50回はヤバいな
やり方間違えてる可能性大や

136: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:26:57.19 ID:EcF95rLW0

>>134
マ？

149: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:28:08.33 ID:o4pZNut5M

>>136
多分腹筋に効かせながら返って来てないな
謎の全身運動になってると何回でも出来ちゃう

64: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:19:28.42 ID:o4pZNut5M

ふくらはぎスレとか渋すぎるやろ

67: 名無しキャット 2022/01/17(月) 23:19:57.36 ID:EcF95rLW0

>>64
スクワットって太ももやろ？
ふくらはぎも鍛えようかなと思ったんや

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